Tretthet, apati, håravfall er symptomer på funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Men det er innenfor vår makt å fikse det. Legg inn disse 8 matvarene i dietten, og skjoldbruskkjertelen vil si "takk"
1. Tang
Tang er rekordholder for jodinnhold, noe som er avgjørende for skjoldbruskkjertelen. Og hvis tidligere tang du kan bare spise med lukket nese, men nå er det mange deilige alternativer for dette produktet i butikkhyllene - nyt.
2. Blåbær
Blåbær er gode på alle måter: de har en gunstig effekt ikke bare på skjoldbruskkjertelen, men også på øynene og hudtilstanden. I løpet av sesongen, spis dette mega-sunne bæret daglig.
3. rød fisk
Laks og ørret inneholder mye omega-3 fettsyrer, som har en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelen. Hvis det ikke er mulig å spise rød fisk ofte, prøv i det minste noen ganger å lage fiskesuppe fra fiskestumper.
Prøv i det minste noen ganger å lage fiskesuppe fra fiskerester / istockphoto.com
Blandingen av vridde valnøtter, rosiner, tørkede aprikoser og honning er ikke bare en vinterkur mot forkjølelse. 2 teskjeer om dagen - helårsbeskyttelse for skjoldbruskkjertelen.
5. Spinat
Spinat er et lager av vitaminer: A, B, C, E, karoten. Lag grønne smoothies, sauté spinat og tilsett friske blader i din grønnsaksommersalat, så blir du glad!
6. hvite bønner
Bønnene, men nøyaktig hvite, inneholder 8 mg jern, som er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal fungere fullt ut. Prøv å lage lobio eller legg bønner til borsch - det blir deilig og sunt.
7. Aprikoser
Som en del av denne frukten, hormonet tyrosin, som er involvert i metabolske prosesser og påvirker arbeidet i skjoldbruskkjertelen. Friske aprikoser, og til og med tørkede aprikoser, har en gunstig effekt ikke bare på skjoldbruskkjertelen, men også på hele kroppen, spesielt på hjertemuskelen.
Aprikos inneholder hormonet tyrosin / istockphoto.com
8. Oljer
Hvis du bare bruker solsikkeolje til tankingen, er det på tide å diversifisere dietten litt. Skjoldbruskkjertelen elsker sunne oliven-, valnøtt- og linfrøoljer.
Du vil også være interessert i:
6 gode vaner for helse i skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskproblemer hos barn: når du skal se lege
5 grunner til å sjekke skjoldbruskkjertelen
