For å gå ned i vekt er det viktig å bare holde oversikt over hva som er på tallerkenen din, men også hva som er i glasset ditt. Det er drinker som hjelper deg å miste ekstra kilo raskere.
Om sommeren er problemene med figuren spesielt akutte, siden du ønsker å se fantastisk ut i feriesesongen. Hvordan raskt fjerne magefett uten å belaste i det hele tatt? Amerikansk ernæringsfysiolog Gillian Kubala har anbefalt flere drinker som vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt.
Overvekt er ikke bare et estetisk problem, det forårsaker også mange helseproblemer, for eksempel risiko Type 2 diabetes, hjerneslag, hjerte- og karsykdom. For å gå ned i vekt er det slett ikke nødvendig å følge et strengt kosthold, du kan bare begrense deg til skadelige produkter oggå for riktig mat.
Vann.Menneskekroppen er 80% vann, så det er viktig for oss å drikke vann. Verken juice eller brus kan erstatte rent bordsvann, det er vann om morgenen som aktivt kan starte stoffskiftet, noe som bidrar til normal fordøyelse.
Det er viktig å drikke nok vann per dag, spesielt om morgenen og en halv time før hvert måltid. så du vil redusere andelen mat som blir konsumert betydelig, og som et resultat slippe noen ekstra kilo. Du kan tilsette sitron eller lime, mynte, biter av frisk eller frossen frukt i vannet.
Kaffe. Gillian anbefaler å drikke kaffe for å gå ned i vekt. Det er bevist at koffein aktiverer kroppens metabolisme og fremmer vekttap, men det er viktig å observere flere forhold: kaffe må drikkes uten melk og sukker. Først da får du den forventede effekten. Det er også godt å drikke kaffe før en treningsøkt for å styrke deg litt.
Kamp."Matcha inneholder mange antioksidanter, de fremskynder stoffskiftet og øker hastigheten på vekttap," sa Dlillian Kubala. I tillegg inneholder grønn te mer koffein enn kaffe, så hvis du drikker det før treningen, vil det også gi deg et løft av kraft og energi.
Ingefærte. Ingefærte reduserer sult betydelig, spesielt når det er varmt, noe som betyr at du vil spise mye mindre. Dessuten har ingefærte vist seg å øke termogenesen, noe som vil hjelpe kroppen til å brenne flere kalorier.
Eple eddik.Eplecidereddik har lenge vært brukt i jakten på en perfekt figur, så Gillian anbefaler å legge til en te en skje naturlig eplecidereddik i vann, vil dette tillate deg å raskt bli kvitt overflødig fett i området mage. Eplecidereddik hjelper deg raskt med metthet og lar oss konsumere færre kalorier og ikke overspise hele varigheten.
Sørg også for å finne ut om hva nyttig søtsaker kan og bør spises på en diett
