Ustabil søvn av en baby gir mor mange problemer. Den kan imidlertid justeres med 4 måneder. Hvordan gjøre det riktig, sier somnologen
Med babyens ankomst kommer rastløse netter til huset. Et barn som i 9 måneder levde i henhold til sine egne biorytmer, er helt uforberedt på et slikt konsept som en diett og uavbrutt søvn. Selv om de sier at babyen i de første månedene vil sove 18 timer om dagen, kan det i praksis se ut som å sove i "segmenter" på 30-40 minutter. En slik tidsplan forstyrrer ikke bare mor, men også alle i husstanden. Etter et par uker kommer søvnproblemet til syne i familien. Er det mulig å sørge for at babyen sover godt fra fødselen? Barneurolog og somnolog Anna Ostroverkhova forteller om dette på sin Telegram -kanal.
Babys søvn fra 0 til 2 måneder
Opptil 2 måneder gammel baby kan legges trygt på hendene / istockphoto.com
Dette er en lykkelig tid når barnet i det store og hele ikke trenger annet enn mat og følelsen av moren ved siden av. I denne perioden er taktil kontakt veldig viktig for babyen for en god søvn. Ikke lytt til bestemødre, smarte venner og bloggere på Internett: jo lenger og mer du holder babyen din i nærheten av deg, desto bedre blir søvnen hans.
Du vil ikke kunne danne vanen med å sovne på hendene. I de første ukene av livet sporer barnet fremdeles ikke årsak-virkning-forhold, analyserer ikke handlingene dine og vet ikke hvordan det skal manipuleres. Derfor rocket vi uten frykt, vi bærer det på hendene, vi gir brystet på forespørsel og legger oss ved siden av det.
Også gunstige forhold i huset er svært viktige for barnets avslappende søvn på dette tidspunktet. Og dette er ikke "vakuum" stillhet i det hele tatt. Det viktigste er belysning (ikke glem å mørkere rommet under søvn), moderat temperatur (24-27 grader om sommeren og 18-24 om vinteren) og tilstrekkelig luftfuktighet (50-55%). Hvis huset er for varmt og tørt, irriterer det babyens delikate slimhinner. Derfor kan babyen våkne bare på grunn av ubehag.
Babys søvn fra 3 til 4 måneder
Fra 3 måneder skal babyen sove hjemme i barnesengen / istockphoto.com
I den tredje måneden av livet utvikler barnet et såkalt "sosialt smil": han reagerer på morens stemme, reagerer på ansiktet hennes. Dette betyr at babyen allerede kan analysere situasjonen og til og med trekke visse konklusjoner om den. Det er på dette tidspunktet at alle forholdene må skapes for å danne vanen med riktig sunn søvn hos barnet.
Regel 1. Det skal være ett sted å sove
I alderen 10-12 uker skal babyen ha sin egen barneseng i huset. Legg ham der. Prøv å ikke bruke sengen som et alternativ til lekegrinda, som et sted å leke eller holde deg våken. Barnet må tydelig danne en forening: sengen er et sted å sove.
Regel 2. Lag de rette soveforholdene
Blackout, temperatur og fuktighet er tre hvaler som er behagelige å sovne i alle aldre. Og fra den tredje måneden i livet kan du også legge til hvit støy til dem. Han er i stand til å absorbere fremmedlyder og beroliger babyen godt.
Regel 3. Se etter tegn på tretthet
Se etter tegn på tretthet når du legger deg ned / istockphoto.com
Omtrentlig våken tid i denne alderen er 45-60 minutter. Men for hvert barn vil det være individuelt. For ikke å gå glipp av øyeblikket, observer barnet nøye. Spedbarnsutmattelse kan bestemmes på en rekke grunner. De viktigste er: barnet gjesper, gnir seg i øynene, trekker i håret og ørene, trekker seg fra spillet og andre aktiviteter. Når du merker denne oppførselen, legger du den i seng uten å overarbeide.
Regel 4. Introduser søvnritualer
Alle barn trenger stabilitet og forutsigbarhet. Derfor vil ritualene for å sovne, som du lærer babyen din til, "fungere" selv i en eldre alder. Så snart du ser de første tegnene på tretthet, må du endre aktiviteten. Legg lekene dine til side og ta en bok. En tydelig start og rekkefølge av handlinger er veldig viktig her. For eksempel: 10 minutter med å lese, skifte bleie, ta på meg pyjamas og synge en vuggevise.
Regel 5. Tren deg selv til å sovne
Ja, ja, dette bør gjøres allerede fra tre måneder. Imidlertid bør du ikke la babyen din stå i barnesengen, ta ørepropper og gå på kjøkkenet. Du må begynne forsiktig. Etter alle ritualene, rist babyen og legg ham i barnesengen mens han fremdeles er våken. Hold deg nær ham og ha øyekontakt til babyen sovner. Hvis han motstår hardt, gråter og er slem, utsett denne teknikken for å sovne. Etter omtrent en uke kan du prøve igjen.
Du vil også være interessert i å lese:
Barns søvn: i et eget rom eller hos foreldrene?
Trygg babysøvn: hvordan du skal utstyre babyens soveplass
