Ekstra kilo er et resultat av feil kosthold. Hele mage -tarmkanalen lider av dette, men spesielt bukspyttkjertelen. Det er hun som produserer enzymer for fordøyelse av mat.
Ernæringseksperter har identifisert 8 matvarer som best holdes på et minimum. De får fordøyelseskanalen til å fungere tyngre, brenner bukspyttkjertelen og provoserer en rask vektøkning.
Pølser. Wieners, pølser, pølser - røkt, kokt, tørket - alt dette er en tidsbombe. Det er ingen hemmelighet at det ikke er kjøtt i pølsen - det er stivelse og dusinvis av usunne e -nis. En sandwich med smør og pølse er et målrettet slag mot bukspyttkjertelen og hele mage -tarmkanalen. Hvis du liker dette produktet så mye, kan du kjøpe en skinkefremstilling og lage en sunn shredder. Vi vil
kyllingpølser i naturlig foringsrør eller plastfolie er ikke så vanskelig å lage som det virker.
Wieners, pølser, pølser - røkt, kokt, tørket - det er alt en tidsbombe / istockphoto.com
Usunne karbohydrater. Nemlig hvite produkter: brød, hvit ris, pasta. Denne maten er ganske vanskelig å fordøye, i tillegg er den høy i kalorier og inneholder en minimumsmengde protein - bare karbohydrater. Prøv å bytte ut brødet med fullkornsbrød, pasta med durum eller bokhvete, hvit ris med vill eller svart.
Søt. Overfloden av kulinariske produkter i butikkhyllene er selvfølgelig svimmel. Spesielt for oss, kvinner, på visse dager i syklusen er det vanskelig å motstå fristelsen... Men dessverre tetter slike søtsaker bare på magen. I tillegg tømmer en kraftig økning i sukker unødvendig bukspyttkjertelen. Noen ganger er selvfølgelig en kake et must. Men prøv å holde deg til en enkel regel for ernæringseksperter: lag 90% av kostholdet ditt til sunne matvarer.
Margarin. Det er ganske åpenbart at produktet er veldig usunt, det inneholder 60-75% fett. Ved hyppig bruk av mat med margarin i oppskriften vil du gå opp i overvekt veldig raskt og konvertere noen av cellene i bukspyttkjertelen og leveren til fettforekomster.
Alkohol. Det er ingen hemmelighet at alkoholholdige cocktailer og drinker forårsaker en enestående appetitt. Men disse produktene bremser også de metabolske prosessene i kroppen: mindre fett blir brent, vekten faller enten veldig sakte eller til og med koster.
Ost. Fast fett har lenge blitt anerkjent som det mest lumske i form av kroppsform. For ikke å ha problemer med å være overvektig, velg bare "Hvite" oster (mozzarella, fetaost, Adyghe -ost)eller treningsalternativer med et minimum av fettinnhold. Glem smeltet "Yantar" og "Druzhba" for alltid. Denne kaloribomben er ikke nødvendig for de som holder styr på skjemaene sine.
Iskrem. Den tradisjonelle sommersøtten inneholder mye sukker. Prøv å lage iskrem hjemme - i stedet for sukker for sødme, bruk dadler eller 0 -kalori sirup.
Soda. Sukkerholdig brus fører til rask vektøkning og ødelegger bare bukspyttkjertelen. I tillegg ødelegger disse drikkene huden. Gi preferanse til vann eller fersk juice.
Sukkerholdig brus fører til rask vektøkning / istockphoto.com
Du vil også være interessert i:
Hvordan beregne din ideelle vekt: Et nyttig diagram
Hvorfor går ikke vekten bort?
Keto diett: hvor mye kan du gå ned i vekt?
