Havregryn - en svært nyttig produkt. Men ikke alle liker dette rotet. Kolobok.uaJeg fant minst 8 grunner til å elske grøt og spise det hver dag.
Havregryn er enkel å tilberede, dette korn forbedrer fordøyelsen og øker immunitet. Den er rik på vitaminer og mineraler. Og hun ...
bremser aldring
Naturlige antioksidanter i havregryn hjelpe våre organer for lang tid å holde seg ung og frisk.
styrker bein
havregryn inneholder store mengder kalsium, Natrium, magnesium, fosfor. Vår skjelettsystemet blir skjør og sårbar uten disse mineralene.
Hindrer utvikling av anemi
Det inneholder mye jern. Å spise havregryn forbedrer hemoglobin i blodet.
Nyttig for magen
Fibrene omslutte magen veggen. Denne grøt er uunnværlig for mat forgiftning, hevelse, og gastrointestinale sykdommer. den fjerner også giftstoffer fra mage-tarmkanalen. Det anbefales å bruke i tilfeller av gastritt og magesår.
Nyttig for huden
I sin struktur det er vitaminer B1, B2, PP, E. De hindrer eksem og forbedre den generelle hud tilstand.
senker kolesterolet
Det hindrer utvikling av diabetes
Fiber fra havregryn hjelper opprettholde normale blodsukkernivået.
Det hjelper miste vekt
Det er lav i kalorier, men en gang spist en tallerken med havregryn folk en følelse av metthet i lang tid.
Hvem bør ikke spise havregryn?
Alt er bra i moderate mengder. Derfor er det overdreven bruk av denne rot "flushes" av kalsium fra kroppen.
Havregryn er kontraindisert for personer med intoleranse overfor korn som lider av nyre- og hjertefeil.
Hvordan å lage mat på riktig måte?
Bedre å kjøpe havregryn er ikke fast food. Så du kan spare nyttige egenskaper av havremel. Gjør det til en tyktflytende, det har slike grøt innhyllende egenskaper. Men hvis du ikke har problemer med fordøyelseskanalen, kan være forberedt og smuldrete, legge til frukt, honning og nøtter for å forbedre de nyttige egenskapene til havre.
Du vil også være interessert i å vite 7 myter om ernæring, som hindrer deg fra å miste vekt.
