Uansett hvor vanskelig det er etter en skilsmisse eller separasjon, kommer det en tid da en kvinne bestemmer seg: "Det er på tide å gå mot kjærligheten." Hvilke skritt å ta, sa psykolog Alena Kanyuka
Trinn 1. Omprogrammerer oss selv
Ensomhet hos en kvinne er først og fremst en konsekvens av negative holdninger, mønstre, innpodet i barndommen.
«Min mor eller bestemor sa for eksempel ofte:« Alle menn er geiter! De har bare problemer og ingen hjelp. " Eller jenta var vitne til ødeleggende forhold mellom foreldre, og som et resultat vet hun ikke hvordan hun skal oppføre seg kompetent med det motsatte kjønn, ”- sier Alena Kanyuka.
Spiller en rolle og hva jenta hørte i sin tale.
«I en alder av 16 år hørte jeg på en eller annen måte ved en tilfeldighet en samtale mellom bestemor og en nabo. Hun spurte om jeg allerede var sammen med noen. Som min bestemor svarte: "Nei. Hvem trenger det så mye. " Min høye størrelse passet ikke inn i hennes skjønnhet om skjønnhet, og hun trodde oppriktig at jeg ikke hadde noen sjanse til et lykkelig personlig liv.
", - husker Svetlana K. fra Kiev. Denne setningen forringet kvinnens selvfølelse så mye at hun ikke la merke til tegnene på oppmerksomhet som guttene viste. Hun trodde bare ikke at noen ville like henne."Som barn mottar vi en dyp" fastvare "av psyken for livet, og det er best å slappe av denne lidenskapsballen med en spesialist: en psykoterapeut eller psykolog. Men det er en metode som hjelper deg å finne negative programmer på egen hånd, ”- tenker Alena Kanyuka.
Pensjonere deg, ta et stykke papir og skriv ned i en kolonne alt du tenker om menn eller forhold. Skriv "på maskinen", uten å nøle lenge, det første du tenker på. Det mest interessante, mest sannsynlig, vil ikke "skyte" fra første linje. Skriv deretter om negative holdninger på en positiv måte. For eksempel "menn skaper problemer for meg" til "menn hjelper til med å løse problemene mine", etc.
“Og også vårt underbevissthet forstår kommandoene som er skrevet spesielt godt. Derfor, kryss av alle dårlige holdninger og skriv under dem med store bokstaver: "Avbryt!"- Alena Kanyuka gir råd.
Hvordan bli kvitt ensomhet og møte din kjærlighet?
Steg 2. Svar ærlig på spørsmålet: "Hvorfor trenger jeg det?"
Ved første øyekast går alt bra i livet til 40 år gamle Victoria: arbeid med høy status, forretningsreiser til utlandet, egen leilighet, hennes 5 år gamle sønn, som moren hjelper til med å oppdra. I dette bildet av lykke mangler bare ett "puslespill" - en mann.
Før sønnens fødsel møtte hun i mange år en gift "pappa". Og nå - i fem år nå - ikke noe seriøst forhold. Noen dukker stadig opp i horisonten, men hver gang er det ikke det samme. Videre fant Victoria en interessant måte å møte menn på. På grunn av at hun har lite tid, opprettholder moren profiler på datingsider. Hun filtrerer kandidatene selv, gjennomfører det første "intervjuet", avtaler time, men Victoria er allerede på vei.
I samtaler med vennene sine klager en kvinne ofte: «Andre blir kjent med hverandre og går ut på gaten for å ta ut søppelet. Skjebne. Og jeg fortsetter på disse datoene, og jeg kan bare ikke møte noen fornuftige. " Samtidig glemmer han ikke å legge til: «En mann er selvfølgelig fantastisk. Men disse sokkene, spredt rundt i leiligheten, står uendelige ved kjøkkenets åpne ildsted. "
Alena Kanyuka mener at denne historien er et levende eksempel på infantil oppførsel som ofte skjer hos bortskjemte barn.
"En kvinne kan foregå i et yrke, men i et forhold til det motsatte kjønn, ta posisjonen til et barn. I dette tilfellet manifesterer dette seg ved at Victorias mor velger kandidatene til dating. Det faktum at hun forventer et mirakel uten å gjøre noen anstrengelser for å oppnå det ",- kommenterer psykologen.
Og av alt dette dukker spørsmålet opp: trenger hun virkelig en mann. Følgende praksis vil hjelpe deg med å svare på det: Still deg selv spørsmålet “Hvorfor?” Mange ganger. For eksempel:
- Jeg trenger en mann.
- Hvorfor?
- Å elske meg?
-Hvorfor?
- For å få meg til å føle meg verdifull.
-Hvorfor? etc.
Og så, ved å løse floke, kommer du til ditt sanne behov. For eksempel kan man i denne dialogen med seg selv se at en kvinne ikke verdsetter seg selv. Og her må vi jobbe med hennes følelse av egenverd.
Fortell deg selv ærlig hvorfor du trenger et forhold.
Trinn 3. Øker selvfølelsen
Hovedtegnene på en kvinnes lave selvtillit, ifølge Alena Kanyuka, er som følger:
- Å pålegge din "kjærlighet", omsorg, nødvendighet, "offer" flimring i en manns liv i håp om at han vil legge merke til, sette pris på og gi (kjærlighet, oppmerksomhet, materielle fordeler) i henhold til hans fortjenester.
«Akk, virkeligheten viser seg å være mer prosaisk - sier psykologen. - Oftest, i en slik kontakt, tar en mann det som er gitt ham, bekymrer seg ikke spesielt for hvor mye krefter det kostet en kvinne, og seiler til andre kyster. Som et resultat, skuffelse hos en mann, bekreftelse på hans verdiløshet og hei på ensomhet! Eller den andre ekstremen, når en kvinne ikke lenger leter etter noen, avstår fra sin uverdighet, setter en stopper for hennes personlige liv».
2. Å være altfor bekymret for hva andre mennesker synes om deg. Bak dette ligger frykten for fordømmelse, devaluering, etc. Installasjon: "Jeg er dårlig, det er ingenting å elske meg for."
3. Vanen med å utsette for senere saker knyttet til deres egen vekst og utvikling. Utsettelse, perfeksjonisme som en beskyttende reaksjon av psyken for å forhindre at nye smertefulle opplevelser kommer inn i livet ditt. Det er bedre å skape en illusjon av handling enn å faktisk få ny erfaring, lære av feilene dine.
4. Fysiske manifestasjoner: økt angst, hjertebank, økt svette, gastrointestinale problemer, våte håndflater, masete, etc.
5. Manglende evne til å si nei i forhold, på jobb, etc. Mennesker med lav selvfølelse tar bokstavelig talt en uutholdelig byrde i håp om at de vil bli lagt merke til, verdsatt og elsket for det.
Å ta vare på kroppen din er et tegn på høy selvfølelse
For å forbedre en kvinnes selvfølelse trenger du:
1. Arbeid med en spesialist om dine negative holdninger fra barndommen. En psykolog, en psykoterapeut er nødvendig for nøye identifisering av negative programmer av høy kvalitet og utvikling av nye sunne måter å samhandle med seg selv og verden. Etter å ha lest den, etter å ha hørt mye forskjellig psykologisk informasjon uten riktig veiledning, er det en risiko for å endelig bli forvirret i deres tilstander og gå inn i defensive reaksjoner. Selvforbedring er en lang reise, ikke alltid hyggelig, men nødvendig for kvalitetsvekst.
2. Lær å omdefinere og forsvare dine personlige grenser. Kom bevisst ut av manusformen: "offer-aggressor-redder". Lær å sette deg selv og dine interesser først.
3. Godta, elsk deg selv for det faktum at du blir født på denne jorden. Du er så alene, allerede elsket og unik, og det kommer aldri til å bli en slik kvinne igjen! Du må kaste bort falsk skam, tvil og bli din beste kjærlige venn! La hver morgen begynne med en ode til din elskede, med beundring for kroppen din, i detalj, centimeter for centimeter, studer den, nyt berøringen. Fiksering av kroppens "ufullkommenhet" kommer fra sinnet. Overholdelse av noen etablerte, foranderlige kanoner angår deg ikke. Lær å være fri i kroppen din og fyll deg selv med lys og glede. Fix denne følelsen av frihet, jubel fra deg selv!
Still deg selv spørsmålet, hva vokser vingene bak ryggen din? Hvilken aktivitet liker du så godt at du vil gjøre det døgnet rundt?
Omgiv deg med ressurspersoner, situasjoner, handling - og livet vil glitre av lyse farger.
En kvinne med sunn selvfølelse lyser innenfra. Hun er ikke lei av å være alene med seg selv. Videre må hun med jevne mellomrom være alene for å lære, studere seg selv og være ressurssterk.
Trinn 4. Konkretisere "forespørselen"
Etter å ha behandlet programmene dine om forhold til menn, ønsker og å fylle deg selv ressurs, begynner vi å "feyachit" - for å sende informasjon til universet, hva slags mann du vil se ved siden av deg. "I psykologi kalles dette å aktualisere en forespørsel," sier Alena Kanyuka.
Husk at underbevisstheten ikke oppfatter en partikkel av NOT, derfor skriver vi: "slank" i stedet for "ikke feit", "rik" i stedet for "ikke-fattig" etc.
"Du må velge noen som det er bra, varmt, rolig med, først og fremst på kroppsnivå," råder Alena Kanyuka. - Sommerfugler i magen, gåsehud og annen dyrehage - dette handler om en grov invasjon av energifeltet ditt! Ofte tar kvinner slike følelser for selve "kjærligheten" ved første blikk, men dette er en stor feil. Når en kvinne fra barndommen er vant til å leve i en stressmodus, ser hun i voksen alder ubevisst etter en mann som vil gi henne denne sensuelle cocktailen og støter ofte på representanter med psykiske funksjonshemninger: narsissistiske narsissister, macho tyranner. En god mann er ro, pålitelighet og ekte handling til beste for familien! "
Det vil også være interessant for deg å lese:
Opprettholde eller avslutte et forhold? 7 spørsmål for ærlig introspeksjon
5 grunner til at en kvinne skal være ensom etter et mislykket ekteskap eller skilsmisse
6 psykologers tips om hvordan du skal håndtere ensomhet og forandre livet ditt
