Noen mennesker her tror at høyt kolesterol på et ketogent diett er normalt. Nei, brødre. Dette regnes som en komplikasjon av ketogen diett.
Jeg vet egentlig ikke hvorfor du praktiserer ditt ketogene diett, men kolesterol i blodet blir sjekket før denne dietten. Fordi ved å kunstig øke kolesterolet, vil du få kunstig åreforkalkning med et kunstig hjerteinfarkt. Har det?
Poenget med et ketogent diett er å få ketonlegemer som aceton. De dannes når fett brytes ned. Det vil si at du må spise mye fett. I det klassiske ketogene dietten er dette 4 deler fett til en del av resten.
Fett er forskjellig, og graden av økning i kolesterol i blodet fra alt dette fettet er også forskjellig. Du kan ikke bare ta 4 til 1 smult med brød og få et ketogent diett. Det vil kaste opp eller kaste opp.
Det viser seg at det ketogene dietten er et spill med forskjellige typer fett. Poenget med spillet er å komme inn i ketose, men samtidig beholde fettet i tarmen og ikke få hjerteinfarkt.
På et ketogent diett kan det være forskjellige svingninger i blodlipider, men det er vanligvis ikke noe stort hopp i kolesterol eller triglyserider. Hvis det er et hopp, så er det en annen historie.
Uansett lar den ketogene dietten deg ikke øke kolesterolet ukontrollert. Dette er ikke en unnskyldning for å spise mettet fett. Hvis kolesterolet ditt stiger, må du spise mindre fett kjøtt, fete meieriprodukter, mindre kokos- og palmeolje og færre egg og transfett.
Har du noen gang hevet aceton i blodet ditt?
