Endokrinologen snakker om fallgruvene ved å ta populære kosttilskudd
Umiddelbart om det viktigste: som lege står jeg i posisjonen - alle vitaminer K (inkludert K2) bør foreskrives av en spesialist etter undersøkelser.
Jeg ser et problem på bestemte personersom kommer til meg med komplikasjoner forårsaket av ubetenksomt inntak av vitamin K. Dette er ikke en tørr teori, men levende pasienter som nå trenger behandling.
(For spesialister - en mer kompleks og kunnskapsintensiv forklaring her)
Hva er vitamin K for?
- Vitamin K - en gruppe fettløselige vitaminer som nylig har vunnet særlig popularitet.
– Til dags dato er 7 varianter av dette vitaminet allerede funnet, og mest sannsynlig er prosessen ikke fullført. De mest kjente er:
- K1 (fyllokinon, først isolert fra plantemateriale fra alfalfa)
- K2 (menakinon, som opprinnelig ble funnet i fiskemel.)
Alle variasjoner av vitamin K har ulik grad av effekt på blodkoagulasjonssystemet og på en eller annen måte deltar de i dannelsen av blodpropp.
Til og med vitamin K2, som spesialiserer seg på å støtte dannelsen av nytt beinvev, kalsiumabsorpsjon og - oppmerksomhet! - blodkoagulasjonsreaksjoner.
Risikofaktorer
- La oss liste opp kjent risiko for trombose:
- genetisk predisposisjon,
- åreknuter
- hunn. Menn er generelt litt bedre beskyttet mot trombose,
- orale prevensjonsmidler,
- svangerskap,
- kardiovaskulære og onkologiske sykdommer,
- hypodynami,
- overflødig mat av enkle karbohydrater og transfett,
- alkohol, fet og røkt mat,
- en liten mengde vann konsumert av en person,
- Meningene er motstridende om kaffe og svart te, men jeg er likevel tilbøyelig til å tro at dette er fortykningsfaktorer først og fremst på grunn av den vanndrivende effekten.
Den tankeløse tilsetningen av vitamin K kan gjøre ting verre.
Hvis dette vitaminet er så skadelig, hvorfor selges det sammen med D3 og de sier at det ikke kan tas opp uten det?
Jeg sier ikke skadelig. Jeg sier det er farlig med kombinasjonen av risiko for trombose, med akkumulering og påfølgende overdose.
Vitamin D3 og K2 i en tablett er et produkt av markedsførere, ikke leger.
Det er forskningat deres kombinerte inntak reduserer vaskulær forkalkning. Dette er sant, men effektiviteten er liten. Det er andre forskningat D3 i seg selv ikke øker avsetningen av kalsium i karene.
Som regel vaskulær forkalkning Er et komplekst problem som ikke kan løses ved å ta vitaminer.
Her i dette artikkel det nevnes "liten kollektiv erfaring med potensiell toksisitet eller bivirkninger forbundet med langvarig menakinontilskudd hos individer med normal koagulasjon."
Erfaringen kan være liten, men disse er alle spesifikke personer som K2 var kontraindisert for på grunn av risikoen (se ovenfor)
6. Hovedproblemet med kosttilskudd er at ingen overvåker nøyaktig hva som er i glasset. For eksempel overvåker US Food and Drug Administration (FDA) legemidler, men ikke kosttilskudd.
Dessuten, under den såkalte Dietary Supplement Health 1994 og Education Act of 1994), er ikke produsenter pålagt å bevise at kosttilskuddene deres er trygge eller effektive.
Og FDA kan ikke stille spørsmål ved dataene publisert av kosttilskuddsprodusenter, deres påstander og etikettinformasjon, før den gjør sin egen kostbare vitenskapelige forskning.
I mellomtiden er det skuffende tall som i ca. 80 % av tilfellene samsvarer ikke det deklarerte med virkeligheten.
På nettsidene presenteres vitamin K i ulike varianter av K2, og her er den anbefalte doseringen på 45 til 200 mcg mer forvirrende.
Globale retningslinjer gir generelle retningslinjer for vitamin K – for voksne kvinner varierer vitamin K-inntaket fra 55 til 90 mcg per dag og 65–120 mcg per dag for voksne menn. Disse dataene gjelder bare for friske mennesker, siden disse normene endres for pasienter.
Og dette til tross for at vi får i oss dette vitaminet med mat, pluss at vi produserer det på egenhånd.
Din doktor Pavlova
Fullversjon av artikkelen
Vil koste deg helse: Legen har avslørt faren ved den populære kombinasjonen av vitaminer
