Komarovsky kåret den farligste grøten

Hvilke frokostblandinger er nyttige og hvilke gir ingen fordel? Dessuten, kan de til og med skade helsen? Dr. Evgeny Komarovsky kåret de tre beste ubrukelige frokostblandingene, og blant dem - de verste

Grøt regnes som en av de sunneste rettene. De inneholder en enorm mengde mikro- og makroelementer, vitaminer og fiber, som, som en børste, renser tarmene. Derfor har grøtspisere som regel ikke problemer med avføring. Men dette er forutsatt at på tallerkenen din er grøt laget av hele korn. For eksempel kan dette ikke sies om semulegryn. Under produksjonen blir kornskallet faktisk ødelagt, som inneholder maksimalt nyttige stoffer. Derfor anser Evgeny Komarovsky semulegryngrøt - en av de mest ubrukelige i kostholdet vårt.
"Hun gir ingenting annet enn lettfordøyelige karbohydrater,"
- vurderer eksperten.

Hvis du virkelig ikke kan forestille deg barnets meny uten semulegryn, så gi preferanse til variasjonen som kalles "semi". Dette er semulegryn, under produksjonen som kornskallet er bevart.

Kok barnets fullkornsblanding / istockphoto.com

insta stories

Selskapet med semulegryn, ifølge Evgeny Komarovsky, er hvit ris. "Ingen" - en slik karakteristikk av denne croupen er gitt av barnelegen. Hvit ris inneholder et minimum av næringsstoffer. Du bør imidlertid ikke helt utelukke det fra barnas kosthold. For eksempel, i tilfelle forgiftning, anbefaler leger å gi barn et avkok av hvit ris. I tillegg er det et godt sorbent og fikseringsmiddel, som er bra for eksempel mot diaré. Men å lage risgrøt hver dag er virkelig ikke verdt det. Foretrekk brun brun ris. Ja, det tar mye lengre tid å forberede seg. Men samtidig inneholder den også mye mer næringsstoffer.

Å toppe denne listen over ubrukelige frokostblandinger, ifølge Evgeny Komarovsky, er øyeblikkelig havregryn. Legen kaller dette rotet «det mest skadelige man kan tenke seg». For den inneholder ikke annet enn enkle karbohydrater. De gir en villedende metthetsfølelse, forårsaker et kraftig hopp i blodsukkeret, og i overkant avsettes de i fett "depotet" i kroppen vår. Derfor, hvis du mater barnet ditt med "rask" havregrøt hver dag, ikke bli overrasket om han er overvektig.

Hvilke frokostblandinger bør være i kosten

Legen kåret de 7 mest nyttige frokostblandingene. Den:

  1. bokhvete,
  2. havregryn (ikke i poser)
  3. byggryn,
  4. hirse,
  5. mais gryn,
  6. Brun ris,
  7. linfrø.

Det vil også være interessant for deg å lese:

Hvordan velge riktig første frokostblanding for fôring: 5 hovedregler

Dr. Komarovsky nevnte 6 feil i behandlingen av barn med antibiotika

Instagram story viewer