Ved senil sarkopeni erstattes muskler med fett. Hvorfor er denne tilstanden farlig og hvordan unngå den - forklarer legen
La meg fortelle deg om senil sarkopeni - tilstanden til kroppen når muskler erstattes av fett, og personen blir svak og inaktiv.
Det pleide å tro at det er - angripe de over sytti. Men nå blir jeg stadig konfrontert med denne tilstanden hos relativt unge mennesker.
Pasienttilfelle: senil dekret kom på 50
Nylig kom en pen 50 år gammel kvinne til meg, hun jobber som leder i en bank.
klager over svakhet, tretthet, dårlig konsentrasjon, forstoppelse, vedvarende kalde hender og føtter (som indikerer sirkulasjonsproblemer).
Høyde 160, vekt 54 kg, midjeomkrets 72 cm.
Ved første øyekast på parametrene er alt normalt, inkludert med slike normale indikatorer som kroppsmasseindeks og midjeomkrets.
Men bioimpedans viste det i kroppen hennes så mye som 35 prosent fett, med en rate på opptil 30 prosent.
Og musklene ligger mye under terskelverdiene, den såkalte muskelatrofien. den tilstanden presarkopenia, begynnelsen på senil forfall.
Med ytterligere forskning fant jeg problemer med skjoldbruskkjertelen og en merkbar reduksjon i bentetthet (osteoporose). Tatt i betraktning at en kvinne i hovedsak ikke har en muskelramme som vil holde beina hennes, kan dette i nær fremtid føre til brudd som er vanskelig å helbrede. En person kan sove. En kvinne i sin beste alder. Hva å gjøre?
Hvordan komme seg ut av denne tilstanden?
Jeg har allerede skrevet til deg mange ganger at kroppen vår er utrolig barmhjertig og takknemlig. Du trenger bare å være oppmerksom på ham.
Å gi ham det han trenger for å føle seg i live - trening.
Husarbeid er ikke nok, du må gå, sitte på huk, ta litt armhevinger, svømme, strekke deg, gjøre yoga, treningsterapi.
Unngå stekt og syltet mat, spis mer kjøtt og grønnsaker.
Gitt diagnosen, foreskrevet hormonbehandling for skjoldbruskkjertelen og begynte å kompensere for osteopenien. De første resultatene er oppmuntrende, svakheten har forsvunnet. Videre - det er opp til kvinnen selv. Hvis han fortsetter å flytte, vil han leve et fullt liv. Nei - det vil gå tilbake til tilstanden "Herre, når jeg allerede er utmattet."
Hvem er i faresonen
Og til slutt: Sarkopeni får stadig nye posisjoner. Jeg fant denne tilstanden hos menn og kvinner, og hos tynne, og hos fett, og selv i trettiårene. Hvis du ikke beveger deg, sitt ved datamaskinen hele dagen – alderdommen kommer etter deg.
Din doktor Pavlova
Ikke la deg selv bli gammel: Kåret til et hormon som gjør oss bedre – mer selvsikre, smartere og lykkeligere
Ingen energi og styrke: seks enkle tips fra en lege for de som hater november
