8 life hacks fra leger for å gjøre barnet ditt mindre sykt

Vinterforkjølelse hos barn er vanlig, og vi vil ikke være redde for dette ordet, vanlig. I følge statistikk er gjennomsnittlig forekomst av et barn som går i hagen omtrent 2 episoder med forkjølelse per måned i høst-vinterperioden. Dette regnes som normen, men det gjør det ikke lettere for mødre. Og mange stiller det evige spørsmålet: er det mulig å gjøre barnet mindre sykt? Svaret på det er kjent for våre eksperter - barnelege-neonatolog, lege i høyeste kategori Elena Rasich og allmennlege, leder av Evidenssenteret for moderne pediatri Sergey Makarov.

1. Eliminer foci av infeksjon

Tannproblemer kan redusere lokal immunitet / istockphoto.com

"Fra et mikrobiologis synspunkt er det mest skitne stedet i kroppen vår nasopharynx om morgenen," advarer Elena Rasich. – Uansett hvor grundig vi pusser tennene om kvelden, blir det igjen bakterier. I løpet av natten har de tid til å formere seg. Starter vi morgenen med et glass vann, slik det ofte anbefales, så sender vi bakterier fra nasopharynx direkte til fordøyelseskanalen. Og å pusse tennene er ikke et universalmiddel, fordi barn ufrivillig svelger pastaen."

Det er tilrådelig å skylle munn og svelg umiddelbart etter søvn. Du kan bruke vanlig vann eller urteinfusjon (for disse formålene, salvie, føllfot eller vanlig kamillete: insister på en pose i et glass kokende vann), og først etter det begynner du å pusse tennene og frokost.

Regelmessig besøk hos pediatrisk tannlege. «Den minste karies er et angrep på slimhinnen i nasofarynx. En syk tann er et infeksjonsfokus, som mikrofloraen i munnhulen må kjempe mot. Vi får en kronisk reduksjon i lokal immunitet, og barnet blir mer mottakelig for virus og bakterier som kommer inn i nasopharynx fra utsiden, forklarer Elena Rasich.

2. Sunn atmosfære

En luftfukter kan bidra til å skape en sunn atmosfære / istockphoto.com

"Slimhinnen i luftveiene i seg selv gjør en god jobb med å motstå smittsomme stoffer," sier Sergei Makarov. "Men det fungerer effektivt hvis det er rent og fuktig. Tørr, støvete og varm luft gjør at slimhinnen tørker ut, det er lettere for et barn å bli syk og komplikasjoner oppstår raskere." Derfor bør den optimale temperaturen (18-20 grader) og luftfuktigheten (50-60%) av luften ikke bare være hjemme, men også i barnehagen. Be foreldrene i gruppen kjøpe et hygrometer og en luftfukter.

Men du kan la være å kjøpe en kvartslampe. "Vi slår på en kvartslampe og bestråler luften, der vi ser ut til å drepe patogener," forklarer Sergey Makarov. – Men etter det skal rommet være godt ventilert. Det viser seg at all desinfisert luft gikk ut i gaten, frisk luft kom inn fra gaten. Hva er da meningen med kvartsering? En husholdningssender av åpen type kan ikke ødelegge alle innendørsvirus, inkludert de som finnes på leker, puter, dørhåndtak og tepper. Så et barn kan godt få en infeksjon med eller uten kvartsing."

3. Tabu på dårlige vaner

Dette handler ikke om tenåringsrøyking, men om problemet med skitne hender. "Virusoverføring skjer ikke bare av luftbårne dråper når man hoster, nyser og snakker," minnes Sergey Makarov. – De kommer ofte inn i kroppen vår med hendene. Det syke barnet klødde seg på nesen, med denne hånden tok han tak i dørhåndtaket. En annen tok tak i det samme håndtaket, og klødde så i øyet. Slik ble infeksjonen overført uten direkte kontakt."

Derfor bidrar vanen med å berøre ansiktet ditt, trekke fingrene inn i munnen eller bite negler til infeksjonen av ARVI. Hvis barnet har en slik vane, avvenn ham forsiktig fra det. I stedet lærer vi deg å vaske hendene ofte. Ikke bare etter toalettbesøk og før spising, men hele dagen.

4. Vi innpoder uavhengighet

Fra en tidlig alder, innpode et barn uavhengighet / istockphoto.com

De vil ikke ha tid til å holde styr på alle hendene i hagen. Samt til tights, pyjamas og våte sokker etter en tur. Derfor utvikler vi i babyen maksimal uavhengighet for hans alder. Ideelt sett når barnet kan kle på seg selv hvis det er kaldt, og ta av det overflødige hvis det er varmt. Hvis han ikke kan det, lærer vi læreren å snakke om problemer og søke løsninger på disse problemene.

5. Målrettet vitaminbehandling

Vitamin D bør gis til alle barn, uavhengig av alder / istockphoto.com

Forebyggende virusbeskyttelse er ofte tilstrekkelig. Men om vinteren har mange mødre kløende hender-syndrom: for å styrke immunforsvaret må barnet få noe. Legene er enige, det er nødvendig. Men ikke alle og ikke alt. «Mange barn har vitamin D-mangel, som kan føre til en reduksjon i kroppens motstand, - sier Sergey Makarov. – I følge protokollen i Ukraina må dette vitaminet gis i tillegg til barn under tre år, selv om de ved fire og seks fortsatt trenger det. Jernmangel har også en negativ effekt på motstanden mot virus. Derfor, hvis et barn er syk oftere enn sine jevnaldrende, er det fornuftig å målrettet undersøke ham for jernmangel og vitamin D-mangel."

Hvis det oppdages en mangel, må du drikke stoffene som legen vil foreskrive. Men vi bruker ikke penger på multivitaminkomplekser. Et rasjonelt og variert kosthold er nok til at barnet støtter immunforsvaret. Hvis du vil ha flere vitaminer - gi sesongens grønnsaker og frukt, lag fersk juice, organiser en sunn matbit.

6. Oppretthold syre-base-balansen

Sunn mat opprettholder syre-basebalansen / istockphoto.com

 "Alle matprodukter, i henhold til deres effekt på kroppen, er delt inn i forsurende og alkaliserende," forklarer Elena Rasich. – I dette tilfellet dannes det i utgangspunktet mindre alkali enn syrer. For full funksjon av alle systemer, og immunsystemet spesielt, er det nødvendig med en balanse. For eksempel er kjøtt og frokostblandinger forsurende, mens grønnsaker og frukt alkaliserer kroppen. Derfor er det bedre å gi en kotelett eller fisk med en grønnsakssalat, men grøt er bra som en uavhengig rett. De spises best med frukt- eller grønnsakstilskudd."

7. Barriere mot infeksjoner

Mange mødre liker å smøre babyens nese med oksolinsalve. "Men med all viljen vil du ikke bruke den dypt. Viruset vil "gli" gjennom barrieren i nesen og legge seg på strupehodet. Sykdommen vil begynne uten snørr, men med hoste, - forklarer Elena Rasic. - I tillegg varer den antivirale effekten av salven i 2-3 timer. Så er det bare en salvebase, som dekker slimhinnen og stopper dens beskyttende funksjon, og forhindrer cellene i å fungere fullt ut ”.

Hvis du virkelig ønsker å skape en eller annen form for hindring for infeksjoner, er det bedre å bruke en svak løsning av havsalt (en kvart teskje i et glass varmt kokt vann) eller infusjon av hvitløk (hakk et fedd hvitløk og hell kokende vann over det, la stå i 10-15 minutter, fjern hvitløken, og fortynn infusjonen med kokt vann, prøv selv - slik at det ikke er bittert).

"Hvitløk inneholder fytoncider, biologisk aktive stoffer som hemmer veksten av patogene bakterier. I motsetning til oxolin varer effekten deres i 5-6 timer. Og havsalt skaper et PH-miljø der virus og bakterier ikke kan formere seg, - sier Elena Rasich. - Derfor, foran hagen, kan du dryppe barnets nese med hvitløksvann (ikke mer enn 1-2 dråper i hvert nesebor), og etter hagen, fukte og desinfisere med en saltløsning.

8. Rolig, bare rolig

 "Energetisk, opp til 15 år, er et barn knyttet til vår underbevissthet, og oppfatter plagene sine gjennom vår holdning til dem," understreker Elena Rasich. "Han leser morens frykt for helsen hans, og kroppen hans produserer stresshormoner som undertrykker immunsystemet og det endokrine systemet." Jo mer vi er redde for at vårt elskede barn skal bli syk, jo mer projiserer vi denne frykten over på barnet, og reduserer motstanden til kroppen hans.

Du vil også være interessert i å lese:

Risikosone: 5 kritiske perioder for utvikling av barndomsimmunitet

Styrking av immunsystemet: hva et barn trenger å spise for tarmhelsen