Hvordan gå ned i vekt for det nye året: 5 regler for Nastya Kamensky

Når råd om hvordan gå ned i vekt gis av de som aldri har vært kjent med overvekt, er du skeptisk til dem. Når de høres fra leppene til de som er kjent med dette problemet fra første hånd, inspirerer det allerede mer selvtillit. Som i tilfellet med Nastya Kamenskikh.

På en gang var sangeren, som de sier, blod og melk, en dame med et veldig bredt bein. Men Nastya klarte å ta seg sammen, og i flere år har hun ikke nølt med å vise bildene sine godt i svært avslørende badedrakter. Du kan ikke gjemme en eneste ekstra kilo i dem.

Som en erfaren person i kampen mot overvekt ga Nastya Kamenskikh på tampen av nyttår og juleferie noen praktiske råd om hvordan du kan gå ned i vekt innen nyttår. Så.

5 hemmeligheter for harmoni fra Nastya Kamensky

1. Du bør ikke skynde deg til ekstremer og kutte kaloriinnholdet i kostholdet ditt for mye. Den må være balansert, det vil si at proteiner, fett og karbohydrater må være tilstede i den.

2. Hvis du er vant til å spise noe søtt hver dag, bør du ikke gi det helt opp. Bare bytt ut usunne søtsaker med sunne. For eksempel frukt eller tørket frukt.

3. Vær forsiktig med frukt også. De inneholder mye naturlig sukker. Spis dem derfor om morgenen.

4. Ikke hopp over måltider for å unngå å bli en nattprestinne.

5. Spis oftere hjemme, hvor du kan lage mat som ikke er for fet, noe som betyr mindre kaloririk mat. På kafeer og restauranter er maten ofte mye fetere.

Det vil også være interessant for deg å lese:

20 kg minutter på OMAD-dietten: en ny versjon av intermitterende faste