Som ikke kan spises i løpet av de kritiske dagene?

Dersom det innen 3-4 dager menstruasjon ledsaget av ubehagelige opplevelser, mangel på energi og nedstemthet, er det på tide å revurdere din diett. Vi er klare til å kalle disse produktene som kan veie ned effekten av syklusen og smerter i nedre del av magen.

raffinerte produkter

Mye av halvfabrikata og raffinerte matvarer inneholder også skjult sukker, noe som forverrer problemet med tap av styrke, og humørsvingninger under menstruasjon. Pluss, de inneholder salt, kjemikalier og kunstige smaksstoffer for å forbedre utseendet og smaken av mat.

Fet og stekt mat

Overdreven fettinntaket, spesielt mettet fett og trans fett, kan føre til betennelse i kroppen.

salt mat

Overdreven bruk av salt i kroppen kan forskyve balansen i vann, forårsaker ødem, øket blodtrykk, og det er forferdelig oppblåsthet.

søt

humørsvingninger, og selv angst er vanlige symptomer på PMS. Slukke tørsten for søt mat kan gjøre deg enda mer angst og selv stress.

alkohol

Alkohol kan føre til lengre menstruasjonssmerter, en tilstand mer kjent som dysmenoré.

Recall

• Lure: Har barnet gårsdagens måltid passende?
• Diet konsekvent og alkohol: Ifølge ernæringseksperter