Det ser ut til at du prøver så hardt, du gjør noe hele tiden, du er konstant opptatt, og det ser ut til at du har tid til alt. Men av en eller annen grunn fungerer ikke dette, eller rettere sagt, det skjer ekstremt sjelden. Den voksne hjernen er så innrettet at den ikke kan vie 1,5 time til det samme. Han begynner å bli sliten enda tidligere, og prestasjonen synker. Og etter at to timer allerede har gått, begynner du (og jeg, og alle andre) å legge merke til at du er veldig sliten, og arbeidet er fortsatt for mye, og du har ikke tid til å gjøre noe!
Dette er spesielt merkbart for de som har planlagt å gjøre om mange husarbeid. Ja, husmødre blir veldig slitne og har ikke tid til å gjøre noe. Og mange menn kan ikke forstå hvordan dette kan være, for hjemme er det en rolig atmosfære, hele dagen ligger foran, men av en eller annen grunn har ikke konene gjort det ene eller det andre. Kontorarbeidere har et lignende problem, det er vanskelig å fullføre langt monotont arbeid uten periodiske pauser. Og drosjesjåfører blir slitne med døgnkontinuerlig timeplan, og barnehagelærere, og storsjefer, og lastere, og mødre i fødselspermisjon. Absolutt alle av oss mangler sårt tid, ikke nok timer i døgnet!
Hva skal man gjøre da?
Vel, faktisk er det ikke noe komplisert, og du kan løse problemet ditt.
Først må du dele opp dagen i deler. Som du allerede har forstått i tide, bør dette ikke ta mer enn to timer. Det vil si at i 1,5 time gjør du noe forretninger, i en halv time hviler du lovlig. Og samtidig må du bytte helt, ellers kan hjernen din forveksle ferien med noe annet arbeid. Se, hvis du jobber ved en datamaskin, og deretter chatter med noen som hvile, vil ikke hjernen i det hele tatt kunne forstå hvor arbeidet var og hvor resten er. Du må bytte til noe annet. Gå for eksempel å drikk kaffe, legg deg ned hvis du er hjemme, kanskje ta en lett treningsøkt osv.
For det andre bør du ikke være av den oppfatning at hvis du ikke jobber, så hviler du deg. Det vil si at hvis du på lovlige fridager fortsetter å sitte ved datamaskinen din, ikke jobber, men klatrer på det sosiale nettverket, vil kroppen din bli enda mer sliten. Eller du har en fridag, og du bestemmer deg for å dedikere denne dagen til generell rengjøring. Er dette en ferie? Etter en helg som denne trenger vi en ny helg!
For det tredje, ikke streber etter å gjøre alt på en gang, ellers vil du definitivt ikke ha tid til å gjøre noe. Det er folk som prøver å gjøre alt så raskt som mulig slik at de får mer fritid, men til slutt fullfører de ingenting i det hele tatt, de blir sinte og blir veldig slitne.
For det fjerde, skriv ned planen din for dagen, slik at du kan bytte raskere og få gjort mye mer. Og til å begynne med, skriv ned den typiske dagen din, hva du gjør, hva du jobber med, hvor du drar osv., slik at du kan finne ut hva din dyrebare tid brukes på. Skriv for eksempel hvor mye tid du bruker på søvn, spising, personlige behov, shopping, jobb osv.
Alle "kroppsbevegelsene" dine bør passe inn i disse 6 punktene:
- hovedjobben din.
- Tingene du ikke kan klare deg uten er tid til å bade og toalett, spise, handle dagligvarer og sove.
- "Doing Nothing" - surfe på det sosiale nettverket, vente på taxi / buss, pendling til og fra jobb.
- Rutine: husarbeid og ansvar, dette kan også inkludere for eksempel visning av e-post.
- Hva er hyggelig for deg: noen interessante aktiviteter, møter med venner, hobbyer.
- Utdanning: ulike kurs, opplæring og mer.
Slik vil du kunne forstå hva du bruker tiden din på og vil kunne justere timeplanen din slik at du endelig kan følge med på alt! Lykke til!
Den originale artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
