Barnet er redd: 10+ praksiser som vil hjelpe å overvinne frykt

På grunn av krigen i Ukraina er temaet frykt hos barn i alle aldre nå forverret. Stress provoserte det faktum at barnet kunne ha passert i sin "aldersnorm" i lang tid. Psykolog Svetlana Roiz delte enkel praksis som vil hjelpe et barn å overvinne frykt. Voksne kan også bruke dem. Så hvis barnet ditt er redd, må du...

1. Inviter ham til å forestille seg at det er en lysende sfære rundt ham. Med palmer (pantomime) bygger vi grenser rundt oss selv. Alt som skremmer forblir bak denne ballen. Den består av din egen styrke og vår kjærlighet.

2. Tilby å klemme hånden vår godt. For å si - du har så mye styrke som vil hjelpe deg med å takle enhver frykt.

3. Vi returnerer barnet til følelsen av "strøm" - vi ber deg ta på flere gjenstander som er forskjellige i tekstur og temperatur, finne 2-3 gjenstander grønn farge (grønn oppfattes som rolig, trygg), drikk vann, si "brrrrrrr", gjør noe morsomt føde.

4. Skyv bort det forferdelige bildet med hendene - kast det fra deg med en lyd.

5. Gni håndflatene, legg dem på nyrene, gni håndflatene, legg dem på ribbeina, gni deretter håndflatene og bank på kroppen som om du slår et teppe.

6. Lær barnet ditt – at det har en «magisk knapp» som hjelper til med å takle frykt – er plassert mellom lillefingeren og ringfingeren.

7. Tenk deg at vi reduserer det skumle - til en slik størrelse at du kan knytte deg til en knyttneve, gjemme deg i en fyrstikkeske

8. Rop høyt: «Frykt, gå vekk! Jeg er ikke redd for deg!"

9. Legg til noen morsomme detaljer til det skremmende bildet (for eksempel til bildet av en ond person - en bue, eller enorme elefantører, eller kyllingsitater)

Hjelper med å roe ned å lese bøker

10. Hvis et barn blir skremt av et bilde han så i en tegneserie - en film - et bilde av en forferdelig hendelse - tenk deg at vi sender dette bildet tilbake til tegneserien. I tegneseriens verden, video. Vi klapper i hendene, som om vi "forsegler" dette bildet igjen i tegneserien. Du kan foreslå - i fantasien å slette dette bildet med et elastisk bånd.

Hvis et barn ble skremt av en vond drøm - etter å ha våknet, som regissører - endrer vi handlingen

11. Hvis barnet ble skremt av lyden - masser ørene, sørg for å si - det var lyden (slik)... Alt har allerede ordnet seg. vi er trygge.

12. Tenk deg at vi reduserer frykt og legger den i en safe. Vi lukker safen med en lås, binder den med en kjede, et tau og sender den et sted til en fjern planet eller underjordisk eller hav.

Ikke gjør narr av barnets frykt, klem ham og fortell ham at du forstår ham

Hvordan støtte et barn når det er redd

Når et barn sier at han er redd, er hans største frykt at han ikke vil bli akseptert, latterliggjort. Vi oppfatter den mest fantastiske frykten som ekte - den er i barnets virkelighet. og hjelpe barnet uten å devaluere følelsene hans. Hvis vi forteller henne – det er ingenting å bekymre seg for – vil hun ikke slutte å være redd. Hun vil bli stående alene med frykt

Enhver vanskelig situasjon kan bli en bro for intimitet.

Algoritme:

• Støtte: I stedet for ord - du er flott, det er ingenting å være redd for (disse ordene er rasjonelle, de høres ut som verdifall) - du ser redd ut. Jeg ser at du er redd.

• Nærhet: Jeg er med deg (du kan si med ord du kan klemme, ta opp, ta i hånden) hva er du redd for? – det er viktig for oss at barnet beveger seg fra det generelle «jeg er redd» til et spesifikt

Jeg er redd for mørket, jeg er redd for å bli angrepet av monstre, jeg er redd for å gå meg vill

Når vi vet nøyaktig hva som skremmer barnet, kan vi velge måten å transformere på.

• Normalisering: Du vet, jeg var redd i din alder, og selv nå er jeg redd noen ganger. Det som skjer akkurat nå er virkelig skummelt. Jeg vet med sikkerhet at vi kan håndtere det. Vi kan gjøre med deg:

• Transformasjon: (spesifikke handlinger og praksiser) (som allerede er der ovenfor).

Du vil også være interessert i å lese:

Hva er barnet ditt redd for: frykt for barn i ulike aldre

Nattskrekk hos barn: hvordan hjelpe