Vagіtnіst nіkoli gikk ikke til fabrikken for sport.
Svømming
Svømming er en vіdmіnne nіzіchne nіzіchne navantazhennya for be-yakої mаbаtnоїmаm. Ved vannet i seg selv er ikke kvinnens kropp klar over tyngdekraften, og derfor er ikke matusya klar over vagaens zavoi, det barnet ville ikke være der. Før tale, å indusere passiv svømming hjelper kroppen til å forbedre tonen, men å slappe av. For passiv svømming er det bare å bevege seg aktivt med hender og føtter. Så du kjenner spenningen på tvers og på tvers, og snuten på ryggen og brystene. Crimson, forbedrer blodstrømmen. Hvis det bare er kjedelig å svømme, så er det obligatorisk å melde seg på vannaerobic for kvinnene.
Yoga
Det er enda viktigere å gjøre yoga selv for kvinner. Zvichayna overfører ikke rettighetene, noe som ofte kan true fosteret. For å minimere risikoen, meld deg på spesielle grupper for kvinner. Smut, ikke tillat noen form for vridning eller en helt.Pilates
Pilates krever også en spesiell tilnærming. For eksempel er mye intens forfengelighet og rett ikke egnet for en fremtidig mor på grunn av deres folding. Vel, jeg vet, jeg vil heller se leksjonene for vagits.
Går
Å gå er den mest tilgjengelige, enkle og effektive måten å varme opp på. Benytt muligheten til å ta små turer i nærheten av skogen eller i parken. Som et alternativ kan du også prøve å gå langs den store veien i lav hastighet. Delta i vanlig gå varto helt opp til bakkene.
Så du vil lese cicavoen,
- Yoga for hormonbalanse: 5 grunnleggende asanas
- Hvorfor blødningen er klar på timen av vagness
- Dihannya pіd pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі pradia
