Dessverre er hevelse under graviditet et mer enn naturlig fenomen.
I dag vil vi vise deg hvordan du raskt kan bli kvitt ødem med tre tips.
Balansert kosthold
Kostholdet bør domineres av proteiner (50-60 g) i form av egg, bønner, kjøtt og fisk. Spis minst 5 frukt om dagen. Et viktig poeng: de må være flerfarget. Begrens inntaket av fett, sukker og salt. Det bidrar til akkumulering av overflødig væske og utseende av ødem. Velg mat rik på vitamin E og C: sitrusfrukter, grønn og rød paprika, meloner, tomater, jordbær, brokkoli, vegetabilsk olje, cashewnøtter, søt mais, etc.
Drikkeregime
Ikke vær redd for å drikke vann. Selv om ødem faktisk er tilbakeholdt vann i kroppen, kan du på denne måten forhindre dehydrering og kvitte kroppen for overflødig salt og behovet for å samle væske.Komfortable klær
Ved hjelp av spesielle strømper eller strømpebukser kan du unngå venøs stase i bena, samt forbedre blodtilførselen til fosteret i de siste stadiene av svangerskapet.
Minnes
- Hvordan håndtere toksisose?
- TOP 5 oppskrifter for toksisose
