Navіscho vykonuvat høyre Kegel pіd vagіtnostі time

Rett for zmіtsnennya m'yazіv bekkenbunn - eller høyre Kegel - egnet for kvinner i enhver posisjon. Ofte їх vvazhayut utelukkende av metoden for å forbedre seksuell liv for rahunok "smіtsnennya" pіhvi, men ikke den eneste їхній positive effekten.

For eksempel, enda mer rett, rett Kegel i en time vaghet. På denne tiden av bekkenbunnen m'yazi, føler kvinnen et sterkt og konstant press. Vіdpovіdno, bruk elastisitet, strekk. Tse forårsaker hemorroider, ikke-manisk sechi - typiske problemer i skjeden.

Samtidig hjelper den samme m'yazi ved kalesjen til å visne barnet - og det betyr at om den їхній leiren og tonen er bedre enn podbaty zazdalegіd.

Det er også riktig for Kegel å fremskynde prosessen med å gjenopplive pikhvi etter bakkene. Så, akkurat som for eksempel, trening av magesmerter er lett gjenopprettet.

I slike situasjoner er det ikke mulig å slå den rette Kegel rett under vaghetens time

1. Diagnose av en lege av livmorhypertonicitet, trusselen om en helg
instagram viewer
2. Problemer med mønet og på tvers
3. Folding toksisose, preeklampsi, hypertensjon, alvorlig hevelse
4. Alvorlig ubehag, svakhet
5. Uterin blødning
6. Postoperativ periode
7. GRVI på det akutte stadiet, økt temperatur
8. Gynekologisk sykdom

Ha en slags temperament foran ham, som om du har rett til å jobbe, det er nødvendig å være obov'yazkovo med legen, som vil vokte skjeden.

Så, i tilfelle uakseptable, syke tilfeller, har den usunne vykonannya rett til å bruke terminologien.

Sett Kegel i første trimester

• Dette er en viktig periode med graviditet, som det er nødvendig å vise spesiell omsorg for.
• Utfordringen kan være minimal, siden du tidligere ikke har trent bekkenbunnsgnidning på regelmessig basis.
• Høyre vykonuyutsya liggende på ryggen.

Still inn Kegel for et nytt trimester

• Det er mulig å øke trivaliteten og intensiteten av rettighetene, siden det ikke er noen problemer fra helse og velvære.
• Du kan gjøre det stående eller sittende, og den liggende aksen er ikke lenger varto - ellers er det nødvendig å legge press på behovene til organene.
• Selv om spenningen økes, føles ubehag, det er nødvendig å gå til fremovermodus.

Sett Kegel i tredje trimester

• Selve timen for å redusere forfengelighet, til at barnet i magen er allerede stor, organismen av forfengelighet er ikke varto.
• For ethvert ubehag er det riktig å ringe legen i en time.

Yaki rett Kegel kan være vikonuvaty vagіtnim

Rask. Spenning m'yazi pikhvi, nibi namagaetsya zupiniti sechovipkannya. Trim m'yazi ved trykket i 5 sekunder, og slapp av. Det er viktig å anstrenge selve m'yazi pikhvi, ikke vikorist, for eksempel å sitte. Du kan gjenta opptil 15 ganger.

Metelik. (For 2. trimester) Sitt på sengen med jevn rygg, trekk fem til skrittet, kneet er overrasket over å drepe. På vidihu trohi strammere, ikke overdriv.

Khvilya. Ligg på ryggen, sleng bena på sofaen og pass på ball. Sil m'yazi pikhvi, deretter m'yazi anus, løsne opp i riktig rekkefølge. Trim hudspenningen i 5 sekunder, det er nødvendig å gjenta hele høyre 15 ganger.

Shiva. Ligg på ryggen, press føttene til folden, løft bekkenet over folden med 15-20 cm, trim deg selv i denne posisjonen. Kіlka raz_v pruzhte i rasslabte m'yazi pіhvi, så snu ved utgangsposisjonen. Gjenta 10 ganger.

Løfte. Avslør, scho pіhva - tse podіbnіst til heissjakten. Vіn "pіdnіmaєtsya" - du trinn for trinn tvinger m'yazi fra bunn til topp. La oss sakte slappe av m'yazi til beistet ned. Gjenta 10 ganger.

Du vil også lese følgende:

• Høyre, for å sette kroppen på lette baldakiner
• Tillatt opplæring for semestre med ledig stilling
• Pіslyapologie spovivannya: turboti-ritual om en ung mor