Tillatt trening i hudtrimester av vagness

For huden til fremtidige mødre er det godt å gå inn for sport, både på planleggingsstadiet og samtidig vaghet. Fysisk aktivitet forbedrer selvtilliten, letter gardinene, bidrar til å forbedre taleutvekslingen på et tilstrekkelig nivå og ikke få zavoi vag.

Eventyrlysten kan imidlertid være stille, for ikke å overdrive og ikke skade de små.

For hvem det er nødvendig å vite, hva slags fysisk aktivitet er tillatt i huden i løpet av svangerskapets trimester.

Første trimester

Første trimester av svangerskapet er en jevn sen ettermiddag, hvis det er viktig å ikke skade naturlige prosesser. Hvis du går inn for sport til graviditeten, kan du fortsette å redusere innsatsen.

Hvis du ikke har gått på sport før du ble gravid, kan du ikke starte varto med en gang. I første trimester bør du være mer forsiktig med de uheldige fremskritt, for ikke å fjerne problemene fra morkakens fjerning som en trussel mot helgen.

Tse betyr ikke at du ikke kan kollapse. Du kan definitivt svømme, roe deg ned og sykle.

Det er nødvendig å slå på skarpe bevegelser, kampsport, kraft og høyre og store pidtyups (yakscho du var ikke aktivt engasjert i dem tidligere).

Nok et trimester

Det andre semesteret av svangerskapet regnes som det sikreste. Barnet er allerede nadily beskyttet av morkaken, den hormonelle bakgrunnen er mer eller mindre endret, toksisiteten til proishene, selvopplevde vagits har blitt bedre, og med hvem livet ikke er stort, har gulvet begynt å kollapse.

Samtidig kan du ikke svinge pressen og gå inn for sport, der det er risiko for fall og skader. Det er viktig å utføre en oppvarming før huden zanyatty, for å varme opp m'yazi. Du kan sette deg ned, svømme, jobbe rett på skuldrene og hendene med en liten arm (bare ikke ligg på ryggen, for ikke å blåse opp trykket), gå mye.

Tredje trimester

I tredje trimester vil skjedene føles klønete, flotte og viktige. Vagaen vokser, frilliteten avtar, den vises mer på ryggen og magen. Fysisk press skyldes avleiringer i helse. Samtidig kan du ikke "styrke" deg selv, jobbe rett gjennom regningen, eller at svakheten er sterk av den grunn.

De fleste kvinner i denne perioden er kun tilgjengelig for flere turer og svømming, og rolig yoga resten av året. Det er viktig å ikke jage etter "sportsresultater", å være redd for å få en vag. For vekttap vil du ha mye tid etter høsten.

Du vil også lese følgende:

• Komplekset er riktig for å justere kroppen til lysgardiner
• Pіslyapologie spovivannya: turboti-ritual om en ung mor
• Førstehjelpssett for skjeden