Å spille sport kan være en stor utfordring for noen. Men, er det virkelig nødvendig å forlate fysisk aktivitet under påskudd av "jeg er ikke laget for dette"?
Det viser seg at alt avhenger av våre holdninger, tilnærming og holdning til sport. Må begynne konsentrer tankene dine riktig om sportslig suksess.
Motivasjon / istockphoto.com
"Inget resultat"
For at en amatør skal lykkes i sport, må du gi ham minst 30 minutter om dagen. Ikke start umiddelbart med aktive og lange treningsøkter. Til å begynne med kan du trene i 15 minutter, men hver dag. Dette vil bidra til å utvikle en vane som vil tillate, over tid, å se resultatet.
"Jeg kan ikke tvinge meg selv"
For de som ønsker å gå ned i vekt er det vanlig å lese ulike artikler om at man for resultatet absolutt må løpe, laste ned pressen og så videre. Faktisk er alt individuelt. Du trenger bare å velge et sett med øvelser som du liker og passer for deg. For eksempel, hvis du ikke liker å løpe, så prøv yoga.
"Jeg trenger ikke sport"
Alle trenger fysisk aktivitet, uten unntak, fordi bevegelse er livet. Du kan til og med sitere noen få fakta som beviser fordelene med sport:
- trening reduserer risikoen for mange sykdommer;
- sport forlenger livet, og 15 minutter daglig trening er nok til å forlenge livet med tre år;
- fysisk aktivitet øker energinivået, forbedrer utholdenheten og hjelper hjertet og lungene til å jobbe mer effektivt.
Fordeler med sport / istockphoto.com
"Sport er kjedelig"
Det er viktig å skape en atmosfære. Hva hindrer deg i å gjøre knebøy til en TV-serie, eller høre på favorittartistene dine mens du trener på tredemøllen? Sport skal ikke være en byrde, men bringe glede.
Du vil være interessert i å vite 3 nyttige life hacks som motiverer deg til å bevege deg mer
