Perioden med brystvekst er en av de mest hemmelige og skjelvende.
Vann
År gammel mor gled spiser annerledes, helbreder BJU og kosthold. Den gjennomsnittlige vartoen har opptil 12 kopper vann om dagen.
Påvirkning på karbohydrater
I ammingsperioden for kortere amming, må du legge til et helt arsenal av karbohydrater: brød, pasta, frokostblandinger og ris. Hvis du er bekymret for å redde figuren din, la fullkornsborosh, glutenfri og grov kost bli overveldet.Proteiner
Protein spiller også en viktig rolle i den korteste ammingen til en ung mor. Det anbefales å snu ryggen til kjøtt, fisk, egg, belgfrukter med mer.
Zhiri
La oss beskytte fett. Mye transfett, yakі kan zavdat shkodi yak for melk, så for din svake kropp. Derfor, med riktig fett, er neste steg å vibrere på dugg- og olivenolje.
Frukt grønnsaker
Mor, som er gammel, er skyldig i å ta sin egen for gull, regelen om å spare fem forskjellige frukter og grønnsaker til produksjon. For eksempel kan en hel gulrotsalat med eple, kål og rødbeter legges til.
Så du vil lese følgende:
- 4 tipi-mødre
- Få riktig ratatouille (oppskrift)
- Baking av diettpizza på kefir (oppskrift)
