Søvn i løpet av dagen er nyttig: nye funn av forskere

Tempoet i den moderne verden får mange av oss til å ofre soveå ha tid til å fullføre ting eller å endelig kommunisere med dine kjære.

Men for å kompensere for mangelen på dag om natten, kan du på bekostning av dagtid hvile. Ikke rart, minner forskerne om, i barnehager, etter morgentimer, legger barna seg. Denne praksisen hjelper assimileringen av informasjon på grunn av det mer aktive arbeidet til høyre hjernehalvdel.

I tillegg fremmer søvn på dagtid overføring av hukommelse fra kortsiktig til langsiktig. Etter hvile vil du føle en bølge av styrke, irritasjon vil forsvinne, og energireserven vil bli betydelig etterfylt.

Og de som liker å ta seg en lur på dagtid har lavere risiko for å støte på sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Det viktigste er ikke å misbruke! Sett av tid til å sove ikke mer enn 40 minutter i lunsjpausen. Hvis du sover i flere timer, vil fordelen bli erstattet av skade, du vil bli irritabel og sløv. To timers søvn kan også føre til at du er ute av balanse mellom hvile og våkenhet, noe som fører til søvnløshet om natten.

Du vil også være interessert i å lese givere og vampyrer: ting i huset vårt.