Hvis søket etter den perfekte diett, har du gjentatte ganger mislyktes, ta et hint. Nøkkelen til suksess er skjult i et egg! Mindre ønskelig kilo - og IGUR igjen feilfri!
Som med alle systemer mating, Lovende vekttap på 10 kg eller mer, medfører Maggi diett en klar struktur, og den spesifikke modus som er definert produuktov. Forresten, navnet var til ære for diett Margarette Thatcher, som ofte overholdt protein diett og holde seg slank og på toppen!
Enkel diett prinsipp Maggi
Den viktigste ingrediensen i kosten - egg og andre protein produkter: lav-fett cottage cheese, hvit fisk, magert kjøtt og fjærkre. Der ikke mer enn 200 gram per dag i kombinasjon med frukt og grønnsaker.
Hemmeligheten er at grønnsakene er nødvendig for riktig metabolisme av fett og vitaminer. Og når du er i kostholdet til mange frukt og grønnsaker av forskjellige smaker, teksturer og farger, kosthold overføres enkelt.
Diet Maggi minus 2,5 kg per uke / istockphoto.com
kosthold regler
I tillegg til kombinasjonen av protein fiber er viktig å respektere andre prinsippene i dietten: mat du kan lage mat, bake, steke på grillen uten varme, og servert med sitron eller soyasaus.
- Frukt - noen, men ikke sukkerholdig-søt, den beste grapefrukt. Det tillot noen greener. Utestengt - poteter, mais, søtsaker, frokostblandinger. alkohol, brød, brus og sukkerholdige drikker.
- Te og kaffe uten sukker. Lunsj, frokost og middag på samme tid, intervallet mellom måltidene - opp til 3,5-4 timer.
- De første 2 uker for frokost bør du spise 1-2 egg. Deretter går du til fisk eller kjøtt.
Diet Maggi minus 2,5 kg per uke / istockphoto.com
nye vaner
Maggie diett utviklet i fire uker, og i denne perioden kan tilbakestilles til 15 kg, og bare tre. Kroppen din vil bestemme vekten.
Det viktigste - å kontrollere porsjonsstørrelse (350-400 g), drikke omtrent 2 liter vann en dag og kombinere med protein fiber, som er avgjørende for normalisering av vekten.
Også vil du være interessert i å lese denne: den ekstra vekten av barnet: Top 7 grunner til fedme
