Elsker sopp? Da denne dietten er for deg! Sin essens er at en av måltider (det er tre) er en rett basert på sopp. Optimalt, hvis det er middag. 3 uker på en slik diett faktisk miste vekt ved 4 kg!
Mushroom diett Det bidrar til å redusere volumet i midjen, rumpe, lår og skuldre. Sin essens er at en av måltider (det er tre) er en rett basert på sopp. Optimalt, hvis det er middag.
Pros sopp diett
1. Sopp er matvarer med negative kalorier og deres fordøyelsen av kroppen bruker mer energi enn det vil få
2. På grunn av proteininnholdet i sopp er godt mettet og tilfredsstille sult.
Mushroom diett minus 4 kg i 3 uker! / istockphoto.com
Prinsipper sopp diett
For en diett som passer og hvite sopper. Sopp kan spises rå i sammensetningen av vegetabilske salater, og av hvite - koking supper. På dagen må du drikke 1,5 liter vann. Sweet, mel og stekt slettet. 3 uker på en slik diett faktisk miste vekt ved 3-4 kg. Deretter er det make eller break.
3 viktige fakta om sopp
- styrke immunsystemet De mest nyttige stoffer som finnes i sopp, - beta-glukaner. De har en fordelaktig effekt på immunsystemet og til og med ha antitumoraktivitet.
- apeptous Akk, sopp er svært vanskelig å fordøye på grunn av den store mengden av kitin. Han er ikke absorberes av kroppen. Personer med sykdommer i mage-tarmkanalen sopp er kontraindisert. Og barn under 12 år er det bedre å ikke gi.
- Spar opp giftstoffer Skogsopp akkumulerer giftstoffer og radioaktive forbindelser.
- De trenger å være sikker på å lage mat! Bedre i tre farvann.
Mushroom diett minus 4 kg i 3 uker! / istockphoto.com
Oppskrifter for sopp diett
Salat med tyttebær og sopp
ingredienser:
- 200 g av sopp eller champignon
- 50 g av løk
- 70 g olivenolje
- 50 g tranebær
- salat, arugula eller andre grønnsaker
- salt til smak
forberedelse: Cranberries skyll grundig. Renset sopp koke i saltet vann og kutt i tepper eller 4 deler. Løk finhakk, kontakt med sopp og tilsett litt salt. Fyll olivenolje og bland godt. Klar salatgrønnsaker og dekorere med tyttebær.
Mushroom diett minus 4 kg i 3 uker! / istockphoto.com
Squash fylt med sopp
ingredienser:
- squash
- pære
- gulrøtter
- 70 g ost
- 1 ss. l. rømme
- 200 gram sopp
forberedelse: Cut squash i to på langs, fjern midtveis. Den resulterende "båter" koke i kokende saltet vann og lett i 3 minutter. Skiver sopp og stek løken, tilsett revet gulrot og hakkede kjerne zucchini, kok i ytterligere 10 minutter. Fyll squash kokt kjøtt. Smør rømme på toppen og dryss med ost. Stekes i ovnen i ca 30 minutter.
Sopp grillet med urter
ingredienser:
- 500 g Champignon
- 20 g Provence urter
- 20 ml vegetabilsk olje
- 50 g arugula
- 1 granateple
- 20 g av mozzarella ost
- salt
forberedelse: hvitløk er kuttet, connect med vegetabilsk olje, Provence urter og salt. Visp i en blander for å ensartethet. Hell de preparerte sopp marinaden og la stå i en time for å impregnere. Koke sopp grillet i 15 minutter. Før servering, pynt med arugula, mozzarella og granateplefrø.
Også vil du være interessert i å lese denne: Spansk Diet: minus 2 kg på bare fire dager!
