Hektiske moderne liv fører oss til kronisk mangel på søvn og konstant trøtthet. Dårlig helse bidra til stress, en stillesittende livsstil og mangel på søvn, samt grå kaldt vær utenfor. Som et resultat, føler vi som en "presset sitron". Likevel notat om din tilknyttede søvnighet på dagtid og svakhet objektive grunner, eller selv etter en rimelig natts søvn, føler du deg veldig trøtt i løpet av dagen?
Leger fra University of Washington gjennomført en studie og konkluderte med at søvnighet på dagtid indikerer en predisposisjon for en alvorlig sykdom - Alzheimers sykdom, sier en autoritativ ressurs MedPage dag.
I studien, forskerne overvåket av trenings trackere aktivitet for dagen 189 pasienter under 66 år. Det viste seg at personer med amyloid plakk karakteristisk for tidlig stadium av Alzheimers sykdom, som er i den primære stadium har ingen symptomer, sove dårlig om natten og oppleve søvnighet på dagtid.
Tidligere om farene ved en lang middagslur Somnology sier professor Matthew Walker fra University of California. Etter hans mening vil hjelpe takle trøtthet ikke mer enn 40-50 minutter om dagen drøm. Overskridelse normer fører til følelser av svakhet, søvnløshet og mangel på søvn om natten. I dette tilfellet er den ideelle tid for å slappe av i løpet av dagen er 15.00, fordi på den tiden reduserer ytelsen og reduserer intensiteten av biologiske prosesser i kroppen.
Dessuten er leger påminnet om viktigheten av samsvar med regimet av dagen. Forstyrrelse av den biologiske klokken føre til problemer med søvn, søvnløshet, og som et resultat - helseproblemer.
Og sørg for å lære og prøve å forestille seg en unik metode for indisk yoga, som vil tillate deg å sovne nøyaktig ett minutt.
