State of graviditet - en kompleks metabolske prosessen, er hormonbalansen endret seg i denne perioden. Det er viktig at de første tre månedene av svangerskapet kroppen endringene skjer, som kan sammenlignes med metabolismen under faste. Denne perioden er veldig stressende for kroppen.
Mange kvinner feilaktig tror at under svangerskapet bør spise så mye som mulig, spise "for to". Det er fundamentalt galt! Kvinner som ikke lider av overvekt, trenger du bare tre hundre kalorier mer enn normalt. Vektøkning på denne typen kvinner bør ikke være mer enn tolv kilo.
De kvinnene som før graviditeten var undervektig, anbefales økning til atten kilo. Vel, kvinner som er overvektige bør ikke komme mer enn åtte kilo for hele svangerskapet. Generelt kan vi si at en kvinne med normal vekt kan legge på seg opp til tjuefem prosent av sin kroppsvekt, men ikke mer.
Moderne forskning viser at overvektige gravide mødre fører til problemer med helse som seg selv og det ufødte barnet, en rekke komplikasjoner i fødsel, utvinning kompleksitet etter fødsel.
Legene ikke blir lei å advare at gravide kvinner som er overvektige:
- øker risikoen for forskjellige patologier hos fosteret,
- det er ulike komplikasjoner under leveringstid, herunder på grunn av utviklingen av en stor foster,
- stor vektøkning kan føre til utvikling av diabetes
- Det øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer
- utviklingen av hypertensjon
- forekomsten av toxicosis andre halvdel av svangerskapet, som er farlig for helsen til mor og barn, og de fleste mødre
- forstyrrelser i det endokrine system og skjoldbruskkjertel
- utvikling av åreknuter
- Vanskeligheter med postpartum rehabilitering.
En av de vanligste misforståelsene sier at etter opphør av amming, er overdreven vekt tapt. Denne uttalelsen er helt feil! Sjansene er gode for at mer enn seksten rekruttert kilo vil aldri gå bort! Og selv etter fødselen, vil vekten bare øke!
Hvis en kvinne gevinster vekt etter fødselen, spesielt hvis den første fødselen, kan stå overfor komplikasjoner i neste svangerskap.
Ja, man kan ikke nekte påvirkning av genetikk. Selvfølgelig, hvis du har en gammel fett kvinner, er det spesielt viktig å ta ansvar for vekt egenskaper i ventetid baby, når kroppen er under stress, og tar noe mat, å sette det " lager. "
Prøv izbavitb deg fra vektøkning og postpartum. Mange kvinner trorhvordan å gå ned i vekt etter fødselen, men glem om eksistensen av kostnad, trene, å redusere mengden av fet og sukkerholdig mat, og dermed utsette seg for risiko, uavhengig av type figur.
Sørg for å spørre hva øvelser for gravide lettere fødsel.
