Vet du hva diagnosen er i dag på toppen av popularitet? Syndrom av "tørre øyne". Vi bruker mye tid på datamaskinen, "uten frist" stirrer inn kjører bilder, bokstaver, tall, hva er veldig irriterende og dekk vår "sjelens speil". Derfor - den ubehagelige følelsen av tørre øyne, tretthet, rødhet og kapillært skjørhet.
Alle disse symptomene - symptomer på synshemming og aktivitet. Og for å unngå dem, er det tilstrekkelig å utføre 5 øvelser for øynene. De fungerer fint, som er rettet mot å styrke musklene i øyelokkene og øyeeplet: forbedre blodsirkulasjonen, fukte øynene og slappe av musklene.
EYES = BRAIN
Hvis du anstrenge øynene dine, hjernefunksjon verre: fordi øyet - det er den ytre delen av hjernen som fungerer... Takk til musklene. Og disse eye "biceps" trenger å trene i morgen, ettermiddag og kveld. På jobb, foran datamaskinen, er det tilrådelig å gjøre denne korte øvelser for øynene hver 1-2 time. Gjenta hver øvelse 5-20 ganger. Start med 5 ganger og gradvis øke belastningen.
VIKTIG: Øyebevegelser skal være glatt, rolig, og mellom øvelsene du trenger å blinke 3-5 sekunder. Oh, og ikke glem å lade komplisert å fjerne briller eller kontaktlinser.
5 beste øvelsene for øynene
1. Gjør en stor øye. Sitt rett. Fast zazhmurte øyne i 5 sekunder, og deretter åpne dem bredt.
2. Lukker lukkeren. Rask og enkel å blinke i 30 sekunder.
3. Se plassering. Tegn en markør på det punktet av vinduet. Velg vinduet lengst objekt (hus, tårn, tre). Nå, se etter 3-5 sekunder i det fjerne, og slå visningen på punktet.
4. Vi skyter øyne. Gjør øyebevegelser, "flytte" langs bane tallene i bildet.
• Se opp og ned med maksimal amplitude.
• Tegn en sirkel med klokka og tilbake.
• Tegn øyne diagonal.
• Tegn en firkant utseende.
• Se "går" langs buen - konveks og konkav.
• utseende rundt diamanten.
• Tegn øyne buer.
• Skriv til øynene til bokstaven S - først horisontalt og deretter vertikalt.
• Tegn en vertikal bue gjennom øynene, først med klokka, da - mot.
• Flytt visningen fra ett hjørne til et annet langs diagonalene i et kvadrat.
• Hold elevene til nesen hardt, og bringer en finger på nesen.
5. TEGNE BILDE. Lukk øynene og forestill deg / husker noe fint, vakkert. Gni håndflatene og dekker øynene, fingrene krysset på midten av pannen - for å styrke den avslappende effekt.
