Du er kjent med hodepine som skyver en del av hodet eller øyne? Hun er kjent én av sju mennesker på planeten. Er det en måte å slå migrene? Og hvordan du gjør det?
Kvinner lider av migrene tre ganger oftere enn menn. Hodepine forverres tilstanden til personen, kan gjøre det deaktivert, fremkalle brekninger og frykt for nye angrep. Hvordan bli kvitt en migrene?
skjerpende faktorer
Det er en generell liste over faktorer vekkende migrene, men ikke alle av dem kan forårsake hodepine i en bestemt person. Spor triggere og unngå dem. Da hyppigheten av angrepene har sunket betraktelig.
Se for sult
Hunger provoserer en kraftig nedgang i blodsukkernivået. Som i sin tur, "truffet i hodet." Migreniki bør spise ofte: en gang hver tredje til fjerde time. Foretrekker nyttig mat. eliminere skadelig for hjernen mat: Godteri, brus og alt som kan inneholde tilsetningsstoffer.
slappe av
Migrene rammer folk som ikke er i stand til å løse opp spenninger. Registrer deg for yoga, meditasjon eller en terapeut. Der vil du lære å slappe av på en sikker måte og migrene retrett.
masse væsker
Hvor mye vann drikker du? Det er svært nødvendig for normal funksjon av hjernen. Utilstrekkelig mengde væske fører til migrene.
Spis vitaminer
Magnesiummangel og vitamin B fører til utstrømning av blod fra hjernen. Etter hodepine kommer etter ham.
Du vil også være interessert i å vite 5 matvarer som bidrar til å forbedre og bevare synet.
