Mange av produktene vi daglig inkludere i kostholdet ditt, i stedet for å belaste oss med energi, frata det ta makten, ønsker vi å legge seg ned, slappe av, trøtt og om eventuelle helsemessige spørsmål være kan. Hva slags produkter, som skal være forlatt, hvis du ønsker å være aktiv og energisk
Mat energi vår kropp og hjerne, på tom mage er svært vanskelig å arbeide og leve smart og produktivt. Men det er en liste over matvarer som spises, du føler deg sliten i andre halvdel av dagen, finne ut hva som er inkludert i denne listen
Baking av kaker og hvitt brød
Hovedkilden til energi for mennesker - det er karbohydrater, som er delt inn i enkle og komplekse. Skadelige karbohydrater, som inneholder såkalte tomme kalorier som finnes i bakervarer, alle typer bakverk, croissanter, boller, pizza, etc. Etter å ha spist noe sånt til frokost og lunsj, vil du føle metning raskt, men like raskt kommer nye sterke angrep sult. Denne maten ikke gir energi, det fører til en kraftig økning i blod sukker, noe som fører til utvikling av en rekke sykdommer, er det vanskelig å fordøye og avsettes på sidene av overvekt.
Industrial yoghurt, cornflakes med melk
Det ville virke - hva annet frokost nyttig, hvis ikke yoghurt eller frokostblanding med melk. Men en som tenker slik, er dypt feil. For det første, yoghurt, yoghurt - hat. Hvis dette er yoghurt hjem, sto på fersk surdeig, nylaget - ingen tvil - det gode, og ingenting annet. Hvis du er glad i yoghurt kjøpt fra butikken med alle typer tilsetningsstoffer i form av bær og frukt - i en krukke, bortsett fra yoghurt forseglet en enorm mengde sukker.
Det samme gjelder for den populære frokost - Nyere forskning har forskere vist at Cornflakes med melk - en tikkende bombe. Ved fremstilling av cornflakes legge til en masse av sukker, fordi dette øker dramatisk blodsukkernivået, forstyrret bukspyttkjertelen begynner å aktivt produsere insulin. Som et resultat - i stedet for livlighet kort tid etter inntak av dette snack det er en akutt følelse av sult, trøtthet og helse skade er enorm - diabetes er ikke langt unna.
energidrikker
Etter dem, faktisk, mange er klar til å flytte fjell. Det faktum at sammensetningen av slike "enerzhdayzerov" høy dose av de samme sukker, så vel som koffein, taurin og L-karnitin. Charge på en slik drink, føles kroppen en bølge av aktivitet kraftig. Men går denne effekten svært raskt og gir vei til irritasjon, hodepine, økt hjertefrekvens, sløse, og kan til og med føre til alvorlige nervøse sammenbrudd, depresjon, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, diabetes og andre "pechalka" med helse.
rødt kjøtt
Riktig tilberedt rødt kjøtt er nyttig, det inneholder mye protein - et byggemateriale for våre celler. Imidlertid er kjøttet veldig vanskelig å fordøye, som for eksempel energikostnader og et ønske om å forårsake døsighet sannsynlig å ligge på sofaen med øynene lukket, enn å arbeide på datamaskinen.
Du vil være interessert i å vite, 5 som sesongprodukter fremme vekttap
