Den mest nyttige produkter for kroppen vår er sesongens frukt og grønnsaker. Siden de aller natur tilsier at en person trenger i en gitt tidsperiode. Spesiell oppmerksomhet i høst skal plasseres på barn måltider, samt et voksende kroppen trenger, spesielt i de mest riktig og balansert kosthold.
Etter å ha krysset terskelen til ett års alder, barnet mer og mer ivrig etter å lære og oppleve noe nytt. Dette gjelder også for ulike produkter, der smule begynner å studere et stort utvalg av smaker og farger. Det finnes imidlertid en rekke matvarer som er utrolig nyttig i komposisjon, men absolutt ikke liker smuler. Hvordan å mate Nehochuha? Dette betyr ikke at dem ikke skulle nekte. Det viktigste - det er deilig de skjule!
I en balansert Fôring et barn etter ett år Du må være til stede grønnsaker, frukt, frokostblandinger (gode karbohydrater), protein og meieriprodukter, samt sunt fett. Vi presenterer Topp 5 nyttige og deilige høst oppskrifter som nøyaktig kan teste den mest lunefull gutt.
Apple kapsler.
Hvor mange av barna ikke liker å spise søte kjeks? Men ikke en kjøpt cookies ikke alltid svarer til bestemmelsene i standardene, og ikke bare kan ikke få noen fordel, men også vondt mage-tarmkanalen restene. Derfor er disse godbitene bedre å lage mat hjemme fra de testede produktene på egenhånd.ingredienser:
- mellomstore epler - 3 stk.
- Egg - 1 stk.
- Mel, fullkorn havre eller ris - 1 ss. l.
- Smør 82% - 60 g
- Sukker eller søtningsmiddel - til smak
- Salt - en klype
- Bakepulver - 0,5 timer. l.
forberedelse:
Gni smør med sukker. Å tilsette til blandingen egg, salt. Bakepulver og mel hell også gradvis legge den inn i den oppnådde blanding. Riv eller kutt eplene i små terninger og kombinere dem med grunnleggende test. Forming våte hender form cookies og spre den på en stekeplate, den avslappede pergament papir. Sett kakene i en forvarmet 180 graders ovnen og stek i 20-25 minutter, avhengig av hvilken type ovn.
Glutenfri pudding av pære
ingredienser:
- Rismel - 500 g
- Pear gjennomsnittlig - 5 stk.
- Melk - 0,5 l
- Rørsukker - 2-3 ss. l.
- Salt - en klype
forberedelse:
Å sette rismel, melk, sukker, salt og under stadig omrøring, for å redusere den til å koke. Fortsett å koke en rekke virkelig la det småkoke i 15-20 minutter. Fjerne pærer og skjær dem i små terninger. Legge dem til den varme masse og helles i en delt støpeform. Sett pudding i en time i kjøleskap.
Havregryn i eple "hus". Grøt i barnemenyen er veldig nyttig, som de er en direkte kilde til energi. Imidlertid vil ikke alle barn er enige om å bruke en banal havregryn til frokost. Ikke bekymre deg - du kan stappe den tradisjonelle grøt eple.
ingredienser:
- Apple - 1-2 stykker.
- Havregryn - 50 g
- Smør - 1 time. l.
- Mack - 1 time. l.
- Banan - 1 stk.
- Tørket - 20 g
- Kokos - 1 time. l.
forberedelse:
Rense ut eple til en tynn skall, etterlot seg en bit av kjøtt på den. Cut cut kjøttet i små terninger, blande den med den ferdige havremel og andre ingredienser (smak). Fylte eple oppnådde blanding og sette den i en forvarmet ovn i 25-30 minutter. Til slutt, hvis barnet ikke er allergisk, eple huset, kan du helle honning eller syltetøy.
gresskar smoothies
Pumpkin - det er en lagerbygning av vitaminer, som er så nødvendige smuler i høst. Fra denne grønnsaken kan tilberedes et stort antall retter, inkludert drikke.
Gresskar Smoothies kan kombineres med forskjellige ingredienser. Men hvis barnet ikke liker en bestemt smak av denne grønnsaken, er det best å hans "forkledning" med sitrus, for eksempel for å koble den med oransje.
Ett av alternativene hvordan å lage en smoothie - en visp gresskar med litt frukt til en blender og press den gjennom en fin sil. Du kan blidgjøre smoothie honning, dryss med sjokolade.
Det andre alternativet - det er bakt i ovnen, takt gresskar med hjemmelaget yoghurt, og legger til en favoritt frukt.
Gresskar pai med ost
Cottage cheese - en av de mest nyttige produkter, som må være til stede i et barns kosthold. Det kan lett kombineres med mange produkter, slik at det fremstilles fra variasjoner i overflod. Et slikt alternativ - det er gresskar pai med ost, som er meget enkel og rask å tilberede i multivarka.
Ingredienser til deigen:
- Munk - 6 ss. l.
- Mel - 6 ss. l.
- Sukker - etter smak
- Smør - 60 g
- Gresskar - 300 g
- Ost - 300 g
- Rømme - en kopp
- Egg - 3 stk.
- Smør - 50 g
forberedelse:
Bland alle ingrediensene til deigen, gnir hendene til smuler. Alle ingrediensene til fylling, takten eller røre med en blender til en jevn konsistens.
Smører Multivarki kopp smør og spre det i en del av testen, og deretter fylling og deigen igjen. Slå multivarku mode "Baking".
Sørg også for å spørre om hvorfor gresskar kalles en healer, og hvorfor det er nødvendig for å bli inkludert i barnemenyen
