Det er produkter som kan konkurrere med kjøtt - kilde til protein, vitaminer, jern og andre næringsstoffer. De som holder seg til mager menyen er spesielt viktig å vite hvilke matvarer kan erstatte kjøtt i kosten.
Faste menyen skal være ikke bare deilig, men også nyttig, inneholde alle essensielle vitaminer, mineraler, essensielle aminosyrer og andre næringsstoffer.
Bruken av kjøtt først og fremst i det faktum at den inneholder en protein - som er nødvendig for konstruksjon av cellen, så vel som B-vitaminer, sink og jern - en meget viktig komponent for helsen til kroppen. Hva med de som har bestemt seg for å raskt og gi opp på den tiden av kjøtt? Finn ut hvilke andre enn kjøtt produktene inneholder gunstige stoffer for kroppen og kan midlertidig eller helt erstatte kjøtt i kosten.
Solsikkefrø og nøtterDe har en utmerket sammensetning av aminosyrer og proteiner, men det bør huskes på at de er forholdsvis høy kalori produkt.
puls: soya, bønner, erter, linser tilsvarende kjøttproteininnhold, i tillegg rik på jern, kalsium, og kolesterol i disse matvarer av vegetabilsk opprinnelse er ikke i det hele tatt.
Kombinasjonen av ris og bønner fullt ut tilfredsstiller legeme margin av høyeste kvalitet proteiner.
Bokhvete. Innholdet av essensielle aminosyrer i proteinet av bokhvete er ansett som en tilsvarende erstatning for kjøttprodukter, og å fordøye et slikt produkt er mye lettere enn kjøtt.
sopp - et stort alternativ til kjøtt, de er rike på proteiner, B-vitaminer, vitamin E, selen kilder. I tillegg sopp raskt og permanent tilfredsstille sult.
meieriprodukterDet omfatter et komplett sett av aminosyrer og er lett fordøyelig. Most Valuable yoghurt - frisk, det er best å lage din egen yoghurtHome.
Fisk og sjømatrike proteiner ydom, B-vitaminer, omega-3, jern, lettere absorberes av kroppen enn kjøtt og inneholder mindre kolesterol.
Og sørg for å spørre om er det mulig å gå ned i vekt, om vi ser bort fra kostholdet av kjøtt
