Yoga. Flere nylig, er ordet assosiert med flertallet av magre skjeggete Hindu, stille hviler på et bord med spiker. Nå yoga gruppe har alle treningssentre og idrettslag, og en form for henne produsere kjente merkevarer av sportsklær. Til tross for at slike studier fokusert mer på forbedring av kroppen, snarere enn på utvikling av åndelighet og åpningen av det tredje øyet, yoga mani samfunn og en sunn livsstil innebære noen revisjon og mat vaner.
For eksempel, flere og flere mennesker som viser bekymring for hennes kropp: slutte å røyke, reduserer alkohol og ta en beslutning om gangen (som en detox) eller permanent gi opp kjøtt. Og noen, spesielt modig, selv avgjort på en rå mat diett. Det vil si, spiser bare friske, ikke gjenstand for varmebehandling av grønnsaker, bær, frukt, sopp, nøtter og korn. Ja, forstått deg riktig - ingen chips, stekt egg, pølser, biff og til og med korn. Men det er gode nyheter: med dette systemet, er strømforbruket av ost tillatt, samt melk og melkeprodukter.
Diskusjon om hvorvidt det er bra eller dårlig, vil vi ikke være: til slutt, alt er individuelt og hver mann vet hva som er best spesielt for kroppen hans. Hoved retningslinje på denne måten skal være god helse og godt humør.
Vi bedre diskusjon om hvorvidt det er mulig å flytte til et system av makt for hele familien, vant til det bokstavelig talt, "fra barndommen." Og også på om rå foodists under svangerskapet.
Når det gjelder det første punktet - det offisielle medisin ENSTEMMIG voksende barns kropp er strengt nødvendig til et balansert kosthold. Det vil si at en tilstrekkelig mengde protein, fett og karbohydrater i kosten. Vegetabilske proteiner, som tilhengere av den rå mat diett erstatte animalske proteiner (hovedsakelig, er det nøtter og belgfrukter), er det svært vanskelig å fordøye barnets kropp. De kan forårsake fordøyelsesbesvær og til og med allergier. Derfor, på bordet av smuler, bortsett fra frukt og grønnsaker må være frisk og myasko: biff, kalkun, kylling eller kanin.
I tillegg, for full utbygging, bør og barnet spiser nok karbohydrater, som er best absorbert i form av korn.
Men som svangerskapet er ikke så enkelt. Hvis en kvinne før hans posisjon var syroedkoy interessant og samtidig føles fint, og svangerskapet går som normalt, endre kostvaner er ikke nødvendig. Men hvis du bestemmer deg for å bytte til systemet strømmen under idle tid, baby, tenk om ikke å eksperimentere i denne perioden. Overflod av rå mat og vegetabilske fibre kan forårsake oppblåsthet og andre ubehag i magen. Og til tross for at på grunn av hormonelle endringer, er kroppen allerede står ikke lett, er det virkelig nødvendig å utsette den for flere tester? Vær også oppmerksom på at hvis du har en lav hemoglobin og en predisposisjon for anemi, å gi opp kjøtt du ikke kan.
Det beste alternativet kosthold under graviditet vil være oppmerksomme på behovene til organismen. Og spesielt om sommeren og høsten, når butikkene en overflod av sesongens grønnsaker og frukt. Bare øke sin tilstedeværelse i kosten, men det har ikke helt eliminere den fra kjøtt og sjømat. Helsen til deg og dine smuler!
