Somehow, kan man enkelt holde vekten, mens andre selv på en streng diett kan ikke en del med overvekt? All materie i stoffskiftet!
Metabolisme eller stoffskifte - dette er den hastigheten som kroppen bruker på mottatt energi og forbrenne kalorier.
Hvis utveksling av materie og energi er all right - normal vekt, har du en god følelse og ser fantastisk.
Kosthold og leveren
Hvis du ikke gjør det, må du justere stoffskiftet.
Prinsippene er:
- revidere diett
- ta vitaminer
- trene
- få nok søvn
- ikke glem gang
Som akselerere metabolisme / istockphoto.com
Og biokjemi tilbake til det normale!
Også å justere stoffskiftet, er det nødvendig å starte leveren. Sunt leveren akkumulerer mer energi, og gir ut det som er nødvendig. Når en lever er ikke all right, begynner kroppen å lagre drivstoff som fett.
Vi kan ikke lenger bruke de næringsstoffene som er nødvendige for å brenne fett. Dette betyr at uansett hvilken diett du velger, vil du miste vekt være nesten umulig.
Som akselerere metabolisme / istockphoto.com
Produkter som hastighet stoffskifte
Når maten kommer med en annen del av usunn drivstoff (alkohol, brus, fastfood), blir leveren tett. Og det eneste den kan gjøre er å presse en mer triglyserider og sende dette nye drivstoffet er avsatt i form av fett.
Hva er matvarer du må spise for å organisere arbeidet i leveren:
grønnsaker: rødbeter, squash, kål, brokkoli, blomkål, gulrøtter, persille, pastinakk.
"Gode" fett: gresskarfrø, pistasjenøtter, mandler.
"Lean proteiner": ørret, laks, torsk, muslinger, tempeh (fermentert soyabønner produkter) og fjærkre.
krydder: gurkemeie, hvitløk, basilikum, ingefær, kanel.
Andre kjente lever rengjøringsmidler: papaya, gresskar, tang, soyaprodukter, ost.
Også vil du være interessert i å lese denne: clock metabolisme: salat oppskrift i bulgarsk
