Semule er kjent for alle fra barndommen. Mange tror at det har medisinske og ernæringsmessige egenskaper. Dette produktet er en del av et obligatorisk diett av små barn og eldre.
Hvor sant egenskapene semulegryn? Ta en titt på hva som er nyttig og skadelig dette grøt.
struktur
Semule - en kombinasjon av mettede fettsyrer, fett, proteiner, karbohydrater, stivelse og gluten, sukkere, fibre, aske, kostfiber. Dessuten er det rik på vitaminer B1, B2, B6, B9, PP, E og mineraler som magnesium, kalsium, fosfor, natrium, jern, svovel, klor og sink. Denne grøt lett fordøyelig og gir legemet nyttige stoffer.
Sammensetning semulegryn / istockphoto.com
Nyttige egenskaper semulegryn
Grøt har en rekke positive egenskaper, som hjelper kroppen til å fungere:
- Fosfor bidrar til legemet for å frembringe energi;
- Kalium bidrar til normal funksjon av nyrer og hjerte;
- Kalsium - er grunnlaget for benvev;
- Sink støtter immunsystemet;
- kostfiber reduserer risikoen for kreft og hjerte abnormaliteter;
- Vitamin E er en antioksidant.
Den semulegryn er lite fiber, så det ikke irriterer og blir ofte anbefalt til bruk for personer med sykdommer i fordøyelsessystemet. Også grøt hjelper rense kroppen for fett, salt, slim og perfekt renser tarmen.
Antioksidanter som finnes i rumpen hjelp stress. I tillegg er det attrappen et utmerket produkt for mennesker med kronisk nyresvikt på grunn av den minimalt proteininnhold.
Fordelene semulegryn / istockphoto.com
Farlige egenskaper semulegryn
I motsetning til de nyttige egenskaper, har semulegryn en negativ kvalitet. Hvis du bruker produktet på riktig måte, kan føre til helseproblemer.
Semule er ikke nødvendig å inkludere i kosten på:
- Cøliaki, på grunn av det høye innhold av gluten. Denne sykdommen, som fører til fortynning av tarmen og dårlig opptak av mange næringsstoffer. Bruk narremål kan forverre prosessen;
- For eldre mennesker, er det hyppig bruk av semulegryn fylt med utseendet av osteoporose, og fedme;
- Når en person har en leddsykdom, gikt og forstyrrelser av det endokrine systemet.
barn
Mange barn kan ikke forestille meg frokost uten en ape. Nå leger anbefaler å begynne å gi semulegryn barn over 1,5 år, og bare en maksimalt to ganger per uke. Denne uttalelsen var på grunn av det faktum at i semulegryn fytin inneholdt, som hindrer barnets kropp å absorbere kalsium. Dette kan føre til blødningsforstyrrelser, hjerteproblemer, forekomst av anfall.
Den skadelige semulegryn / istockphoto.com
Hvordan best å bruke semulegryn
Denne frokostblanding er best å lage mat med melk, med tillegg av urter, bær eller tørket frukt. Semulegryn kan ikke lage mat lenger enn 15 minutter, fordi det etterlater ingen nyttige stoffer for organismen. Denne bygg er ikke egnet for daglig administrasjon. Ernæringseksperter anbefaler å ta det ikke mer enn to ganger i uken.
Du vil være interessert i å vite Sannhet og myter om øsen tre uventede tilbaketrekking
