Nikolai Amosovs kan med rette kalles et geni av medisin. Denne mannen oppfant hjerte-lunge-maskin, kunstige ventiler i hjertet som har reddet millioner av liv. Sam Nicholas Amosovs levd i 89 år. Hvordan holde seg frisk? 7 tips fra en kjent hjertekirurg.
Sine regler han oppfant da han ble utvinne fra en alvorlig operasjon. Å vite vel den menneskelige kropp, har Amos utviklet et spesielt system av last og begrensninger. Du kan bli kjent med dem nedenfor.
Din helse - i hendene dine bare.Stadig jobbe med deg selv og ikke stole på legene. Legene gjorde alt mulig at personen var frisk, vil de bli kurert av sykdommen og kan redde fra døden, men etter at arbeidet begynner arbeidet med mannen selv.
Leger fikse "skade", men ikke gi deg helse.Amos likte å gjenta, at helse - en "reservekapasitet" i alle våre organer. De hjelper kroppen til å fungere godt. Men de kan ikke tjene penger ved hjelp av medisiner, bare konstant trening.
Alle mennesker føler sykdommen på sin egen måte.Amosovs blinket ut noen grunner til at dette skjer. Den første - påvirkning av mannen selv: dårlige vaner, stillesittende livsstil, latskap. Den andre - som er uavhengig av den person: miljøkatastrofer, infeksjoner, medfødte misdannelser. Men de fleste fremdeles lider av "utmattelse av reserver", det vil si fra sin innflytelse.
Å fremme helse, samt til enhver sak bør nærmet klokt.Fysisk aktivitet bør være vanlig, med en gradvis økning i intensitet. Amos introduserte begrepet "regime av restriksjoner og trykk." Det identifiserte han tre under elementer: mat, mosjon og selvledelse.
Mat skal være med minimal fett.Vi trenger å spise hver dag om 300 gram grønnsaker og frukt. Hvordan beregne din sunn vekt? Veksten på minus 100 kilo. Det vil si, hvis din høyde er 160 cm, vekten bør ikke være mer enn 60 kg.
Alle mennesker trenger å trene. Fordi i dag de ikke er fysisk arbeid, resultatet av en meget ynkelig. Ta til kroppsøving minst 20 - 30 minutter om dagen. Det er veldig nyttig å gå minimumalno 1 km. God trening - jogging.
Han brukte også å si: "Lær å kontrollere deg selv". For vår reaksjon på stress, er det svært skadelig for helsen. Det er derfor viktig å finne en måte å slappe av og avlaste stress. Således er det mulig og forbedre hjerte og blodkar for å beskytte mot krampe.
Viljestyrke - helse tasten. Og sitt fravær - den viktigste årsaken til hyppige sykdommer folk flest. Sunn livsstil krever uvanlig viljestyrke, Amos var overbevist om at på grunn av sin mangel på 90% av verdens befolkning lider av.
Ikke alle leger er dårlig i verden, selv om de er veldig mye.Det er leger som er avhengige av spesialister, mens de selv ikke gjør noe, og ikke ønsker å lære. Den gode lege som forstår mekanismene immunsystemet og mekanismer for utvinning av mannen.
Når du finner en god lege, henvise deg til den bare på alvorlige problemer.Men det er viktig å gjennomføre hans instruksjoner. Når mindre plager ikke trenger å drikke tabletter og fjell løpe til legen. Gi tid for kroppen.
Og ja, å være sunn er enkelt! Du må velge trening og utstilling i sin natur.
Du vil også være interessert i å vite 8 uforutsette grunner, på grunn av noe som alltid ønsker å sove.
Foto kilde tekst: istockphoto.com
