Bare gikk ned i vekt til sommeren, og så igjen må kjempe for å bekymre deg for vektøkning. Cold arbeider mot en slank figur, strømpe opp fettlaget. Hvordan ikke å få ekstra centimeter i høst og vinter, forsto jeg Kolobok.ua
Genetisk iboende hos kvinner "satt av" fett i kulden. Kroppen hjelper oss å holde varmen, og vi pine dietter. Det er 5 måter å hjelpe deg holde deg slank høst og vinter.
Dietter unna!
Glem dietter i kulden. Du bør spise et sunt, godt matet og ofte. Unngå for høy-kalori og skadelige produkter. Organiser regelmessige snacks: nøtter, tørket frukt, frukt, yoghurt. Sulte helt umulig, ellers kroppen vil inneholde en reservestyrke for opphopning av fett.
kle seg varmt
Vi forstår at akkumulere fett i kulden - det er naturlig for kroppen. Det hjelper oss ikke peremerzat. Ned med nylon strømpebukse i fem. Dress varmt og været. Så du lure kroppen, og det vil ikke lenger sette av et lag for varme.
fysisk aktivitet
Når det er kaldt ute jeg ønsker å sitte i et teppe, slå på TV og syltetøy kake
høst depresjon. Nei, nei og atter nei. Tilstrekkelig fysisk aktivitet må være til stede i livet ditt. Du kan ikke gå på treningsstudio, men gjør øvelser eller også aktive i gaten er det nødvendig.
Få nok søvn
Den første anbefaling av ernæringseksperter for de som ikke kan gå ned i vekt i lang tid: å sove mer enn 7 timer. Du må få nok søvn, så kroppen vil ikke stressovat og han trenger ikke å bli satt til side reserver for en "regnfull dag."
drikke vann
om vinteren drikke rent vann Jeg ønsker ikke å, men det er nødvendig. Kroppen masker tørst med sult. Derfor gjør det til en regel å drikke to glass vann om morgenen og et glass vann en halv time før et måltid.
Du vil også være interessert i å vite 5 grunner til at det er umulig å miste vekt.
