Gå ned i vekt raskt, enkelt og mye hver jente drømmer om å ha overvekt. Noen ganger prøver å raskt gå ned i vekt ikke fører til ønsket resultat, og noen ganger utgjøre en alvorlig helsefare.
For å være effektiv vekttap og redusert jevnt og uten skade på helse, ikke gjør feil av mange dieters. Og hva, les videre.
Gå ned i vekt alene er farlig for helse / istockphoto.com
5 slanking feil som skader helsen din
1. strenge dietter
Fete folk er vant til å spise store mengder mat, så kutt ned på deres kosthold bør skje gradvis, av tre grunner. Først til konstant ønske om å spise på grunn av det store volumet av magen vil føre til alvorlig stress og raske sammenbrudd. For det andre, sterkt begrense matinntaket volumene vil forsinke metabolismen til å få mer fett "for en regnfull dag." Og for det tredje, bukspyttkjertelen er "vant" til å allokere en viss mengde av magesyren, og hvis skarpt begrense mengden av mat i magen syre vil brenne magesekken og fører til gastritt eller sår.
2. Den sterke økning av fysisk aktivitet
I overvektige mennesker, i de fleste tilfeller på grunn av fedme eller overvekt har helseproblemer som hjerte og muskel-systemer. Derfor, hvis du begynner å tempoet selv dramatisk belastninger i gym, er det fare for veldig snart være i en sykehusseng. For å unngå dette, øke fysisk aktivitet gradvis, er det best å starte med en enkel tur i moderat tempo, pilates eller yoga.
Med intens opplæring som er nødvendig for å overvåke deres helsetilstand, blodtrykk og puls / istockphoto.com
3. thermoeffect
Belte eller shorts med effekten av badstuen var utrolig populær for ti år siden, men i dag, noen mennesker feilaktig tror at den "suppe" hjelp til å gå ned i vekt. Faktisk slike klær bidrar til tap av kroppsvæske og mineraler en person som fører til alvorlig dehydrering og en kraftig nedgang i press som kan føre til besvimelse.
4. Te og slankepiller
Om BAA-Koreas farene ved slanking alt har lenge hørt, men drømmer om en slank figur, kvinner eksperimentere med sin helse ved å ta piller eller trakte te med en ukjent sammensetning. I beste fall disse stoffene har ingen effekt på kroppen eller forårsake diaré, og i verste fall kan føre til intensivavdelingen og død.
5. Gjelder ikke for leger
Fedme og overvekt - er ikke bare en vakker figur, men også alvorlige helseproblemer. Overvekt er ofte forbundet med sykdommer i hjerte, muskel-skjelett, endokrine system og fordøyelseskanalen, Så før du begynner å miste vekt må du bestå en omfattende undersøkelse, for å 'diett' eksperimenter ikke føre til alvorlig sykdommer.
Du vil også være nyttig å vite, hva skjulte grunner hindrer deg fra å miste vekt.
Vis: https://www.istockphoto.com
