du kan møte mange dietter i det enorme boarding, slik som å ikke spise etter seks om kvelden, Dukan Diet, ketogen diett, delt mat, syroedinie og så videre. Effektiv og sikker hvis dataene kosthold?
I dag vil vi undersøke en av de mest oppsiktsvekkende diett, som dukket opp på slutten av 90-tallet - Dukan Diet. Essensen i denne dietten er at det ville være mulig å redusere forbruket av karbohydrater, mens fokus på et ubegrenset antall proteiner.
De fordeler og ulemper med denne dietten
Dukan Diet / istockphoto.com
Plus. Ja, på denne dietten vekt det går veldig fort, så energien verdien av den savnede, begynner han å "pull" fra beredskapslager - fett. Men på samme tid en rekke eksisterende ulempene er mye høyere.
Cons. Det er viktig å vite at når en rasjonell sunne spise karbohydrater bør utgjøre 50-60% av det totale daglige kostholdet. Mangel på karbohydrater fører til svimmelhet, hodepine, kvalme, fordi vår mest glyukozavisimy kroppen - hjernen. Glukose - den viktigste kilden til mat for hjernen. Uten mottak av glukose i kroppen, faller hjernen til en tilstand av sult. Mot dette bakteppet kommer:
• Staten sløvhet. Når en person ikke spiser i lang tid, kan han ikke konsentrere seg om noe
• Det er ingen mulighet for persepsjon
• Hodepine
• Tap av funksjonalitet
• Hukommelsestap
• spredning
• Insomnia
• Svakhet
• Kvalme
Protein - er svært viktig for kroppen, men det er en regel som han trenger og han kan håndtere. I tilfelle av "overdose" spaltningsprodukter er proteiner for kroppen vår giftstoffer - begynner vydelyaetsya store mengder ammoniakk. I tillegg er disse giftstoffer filtreres av leveren, for ikke å falle ytterligere i kroppen, slik at det er en stor byrde.
Hvor fort å miste vekt for sommeren / istockphoto.com
Det andre legeme, som bøyer belastning av giftproduserende - er nyrene. Bare fra disse giftstoffene er lidelse og vårt sentralnervesystemet. Hjernen vår får en dobbelt whammy, fordi den ikke dopoluchaet mat - tilstrekkelig mengde av glukose, pluss det påvirke proteinnedbrytning - ammoniakk.
Mr. Duke som lege, nektet å offentliggjøre den negative virkningen av deres kosthold på menneskekroppen, så ble ekskludert fra det medisinske miljøet og fratatt medisinske titler, siden prioritet var hans virksomhet, ikke bry seg om helsen til person (ed Hippokrates).
Etter Dukan Diet 90% av mennesker har ikke bare kickbacks, men også lagt til de 50 til 100% ekstra kilo, tjene et problem med leveren, nyrene, etc.
Før du bruker noen diett, bør du nøye veie sine fordeler og ulemper, for ikke å skade deres helse. Hold deg frisk!
Du vil også være interessant å vite at hva diett 6 kronblad, og det ser ut til å gå ned i vekt
