Sikkert alle vet hvordan viktige hormoner i kroppen, de styrer vårt humør syklus, evnen til å bli gravid og få barn og andre viktige momenter.
Det viser seg at alt er anordnet i legemet er ikke så enkel, og hver av hormoner aktivert og aktiv bare til visse tider. Å vite tidspunktet for aktiviteten til en viss hormon kan forbedre din helse og livskvalitet.
06:00 - serotonin
Hormonet av glede / istockphoto.com
6 am, produserer kroppen hormonet av lykke - serotonin. Det er neppe nødvendig å snakke om viktigheten av dette hormonet for humøret og helse.
6:00 - høyninger kortisol
Kortisol - et hormon som vekker kroppen og forbereder hjernen og kroppen til å våkne opp. På denne tiden, er folk veldig fokusert og konsentrert, så du kan trygt legge planer for dagen.
07:00 - opphører produksjonen av melatonin
Det var på denne tiden av natten ender med handlingen av dette hormonet og kjønnshormoner spiller inn. Hvis melatonin ikke er produsert, betyr det at drømmen ikke bærer noe godt for deg, og deretter gå tilbake til å sove er meningsløst.
08:00 - aktiveres av hormoner
På denne tiden, aktiveres av hormoner, er det nå nødvendig å gjøre øvelser, styrke sine muskler. Og dette er den perfekte tiden for unnfangelse.
10:00 til 14:00 - toppen av DHEA
DHEA er et neurohormone som er ansvarlig for konsentrasjon og hukommelse. På denne tiden, til ideelle engasjere seg i mental og intellektuell aktivitet.
14:00 -16: 00 - peak veksthormon
Søvnhormonet / istockphoto.com
Ikke overraskende, at på dette tidspunktet vanligvis sover barn, fordi dette er den perioden når toppen er veksthormon. Forresten, er dette hormonet ansvarlig ikke bare for vekst, men også for din ungdom og skjønnhet, så hvis du har litt tid, er det best å sove.
Fra 17:00 - redusert kortisol
Siden den gang, redusert konsentrasjon og utholdenhet sport er bedre på dette tidspunktet ikke planlagt, så vel som mental aktivitet.
21:00 - begynner å produsere melatonin
Siden den gang, begynner kroppen å forberede seg til å sove, kroppstemperaturen synker, du vil pleie og avslapning.
22:00 - tiden av endorfiner
Når hormoner produseres / istockphoto.com
I denne perioden skiller seg ut opioilnye hormoner, er det takket være dem drømme, hvis det skjer på denne tiden, vil det være veldig rolig og behagelig. Ikke rart det er anbefalinger for å gå til sengs ved 22-tiden presist, som en drøm 22:00 til 03:00 bringer maksimal nytte for hele kroppen, men mangel på det kan ha en negativ innvirkning.
23:00 0 aktiverer veksthormon
Re-trer i kraft veksthormon, som er ansvarlig for din ungdom og skjønnhet. Det var takket være ham at barna "fly" i en drøm. Å holde seg frisk og ung, på denne tiden du trenger å gå til sengs.
Du vil også være interessant å vite at hvordan ulike frø kan påvirke hormonene dine
