Skuespiller Håp Hilskaya, til tross for fast ansettelse på settet av serien "Shvidka" UFO på TV, har tid til å lage mat hjemme en sunn frokost og middag.
Håper Hilskaya deles med Kolobok nettstedet.ua egne oppskrifter sunn frokost og middag, som mange vil sette pris på.
Hvis du er, akkurat som meg, har en tendens til å være overvektig, jeg foreslår å miste vekt sammen. Og hvis du har bare å lukte sjokolade, og du har 2 kg på vekten, da disse oppskriftene er for deg!
Frokost: stekt i olivenolje med kalkun filet og teriyakisaus
Jeg har alltid eggerøre til frokost - men hvor vakkert! Med tomater, som jeg knapt stekt i en panne på begge sider (på en liten mengde av olivenolje (ideelt) olje.
Her legger jeg et par stykker av kylling eller kalkun filet - tidligere kokt. Da er alt enkelt - salt og pepper etter smak.
Allerede i en plate tomat strø linfrø, egg og vann teriyaki saus. Hvis ønskelig, kan du legge til en håndfull arugula og andre greener.
Bon appetit! Gå videre!
Middag: "kjedelig" yoghurt med bær
Til middag, jeg har alltid "kjedelig" yoghurt. Hvordan lage den? Det er veldig enkelt!
I en blender, hell et glass kulturmelk og tilsett bjørnebær, blåbær, bringebær, jordbær eller andre bær, som du føler kompatibel med yoghurt.
Beat og voila! Smoothies, også kjent som kefir, - klar! Det er gledelig og nyttig, så du bør være like! Bon appetit!
