Du vet staten når beina etter en hard arbeidsdag begynner å "buzz" strømmet vekt og ankler - faget Mange kvinner stolthet - hoven i en slik grad som bare ikke kan vente med å bli kvitt skoene og strekke ut på sofaen? Hvis problemet er bekymringsfullt igjen og igjen, sørg for å oppsøke lege, fordi i tillegg til rent estetisk ubehag, hevelse i bena kan signalisere alvorlige sykdommer.
mulige årsaker
Oftest hovne føtter på grunn av brudd på strøm av blod og lymfe. Årsaken kan være alt: en stillesittende livsstil, langvarig opphold i sittende stilling, ubehagelig sko, spesielt høye hæler, osv... Sannsynlige og mer alvorlige forhold: Åreknuter, hjertesvikt, hormonelle endringer, med nyrene og lymfatiske problemer. For assistanse bør kontakte en lege, som vil henvise deg til en Studier om vener kardiolog eller annen spesialist. Jo tidligere, bestemme årsaken, jo lettere og raskere retur til et normalt liv.
forebygging: nedarom menn likegyldig til kvinners ben. Ved deres utseende, kan du enkelt finne ut hvor nøye til sin helse sin eier.
Regelmessig mosjon og riktig hjemmetjenesten kan forhindre mange fotproblemer, inkludert hevelse og utvikling av åreknuter.
Fysiske aktiviteter bør foretrekker svømming, jogging, sykling. Øke blodtilførselen til beina sparker trening i liggende stilling - "Birch", "sykkel", som du sikkert kjenner fra skolen.
Bøyer de lavere etappe muskler det er mulig selv på arbeidsplassen - gradvis flytte fokus fra tå til hæl og vice versa. Da han kom tilbake organisere Kneipp kjøre og deretter legge seg ned på sengen og la ned bena høyere: på puten, eller lene seg mot veggen.
Hvis du har problemer med ødem er viktig å justere kostholdet. Listen over produkter som skal være forlatt, ulike pickles og kjøtt (pølse, ost), så vel som alkohol - disse produktene bidra til akkumulering av overskytende væske i kroppen. Bytt ut kaffe infusjoner av urter, diuretika. Men ikke overdriv. Ikke glem den store sesongen diuretika - melon og vannmelon. Men etter 16: 00 bør være begrenset til noen drikker og frukter med høyt vanninnhold.
Husk at disse retningslinjene kan bare fikse midlertidig problem, men ikke håndtere årsaken.
Bad hjemme mot ødem
Med havsalt. Sikkert, du har hjemme er det en pose med havsalt. Fyll vask med varmt vann og oppløser deri saltet hastighet på 1 ss. l. 1 liter vann. På forespørsel kan du legge til et par dråper av aromatiske oljer: eukalyptus, geranium, einer og sitron.
Med urter. Kok en liter vann, helles i en gryte for 2 spiseskjeer. l. kamille og lind blomst. La sitte i 10 minutter. Legg anstrengt buljong i en bolle med vann (romtemperatur). Hold føttene i 15 minutter, skyll med kaldt vann og gni håndkleet.
