5 regler for Lent: hvordan å forberede seg, spise, som ikke kan fort

Lent - er ikke bare avholdenhet i mat, er det først og fremst, rengjøring og ta vare på din sjel, så i tillegg til visse matvarer, må du be, for ikke å forårsake skade på noen, heller ikke sverge, og heller huske på dårlige tanker og, selvfølgelig, ikke synde.

Hvem bør ikke fort?

Det er viktig å forstå at post - det er ikke bare en streng diett, og hvis du behandler det som et sakrament bare for visse begrensninger i mat, er det bedre å ikke starte. Beslutningen om å holde stillingen bør være en bevisst og balansert, må du være veldig forberedt på det.
Men det er en kategori av mennesker som ikke bør faste, blant dem:

• gravide kvinner;
• kvinner som ammer;
• barn;
• Personer med alvorlig eller kronisk sykdom;
• personer med svekket immunforsvar, etter gjennomgår sykdommen.

Hvis du og din mann bestemmer seg for å raskt, så i alle fall ikke tvinge barn som vokser organisme slike stress vil ikke nytte. Du kan fortelle barnet om tradisjoner fasten og tilby ham en slags støtte du, for eksempel, forlate denne perioden fra støyende underholdning fra skadelige søtsaker, og erstatte dem med nyttige tørket frukt, honning og pastiller.

Hvordan forberede fasten?

Begynn forberedelsene til innlegget på forhånd for fire uker før starten av fasten, er ortodokse kristne forbereder for denne hendelsen. Den forberedende perioden begynte tilbake den 11. februar og vil vare til 10. mars. På dette tidspunktet er det ingen alvorlige innlegg, men de som har tenkt å raskt fjerne fra kostholdet kjøtt på bestemte dager - mandag, onsdag og fredag, begrense deg til mat, for å gjøre det lettere å gå inn i innlegget.

Ved avgjørelsen av fasting bør nærmet veldig ansvarlig og være veldig klar. Sett et mål, tenke på hva du ønsker å gjøre det i løpet av innlegget til å ha en viss motivasjon. Så gå til kirken og få en prestens velsignelse.
Det er også viktig å tenke på forhånd menyen minst en uke, for å kjøpe de riktige produktene. Se etter meatless oppskrifter for å diversifisere sin diett og passere denne testen til slutten.

Hva kan jeg spise?

Fra menyen på den tiden av innlegget bør slettes:

• alle karakterer kjøtt (svin, okse, lam, kylling, kalkun, etc.);
• salami, pølser og andre halvfabrikata;
• meieriprodukter (melk, ost, kefir, yoghurt, ost, fløte, smør, etc.);
• egg;
• alkoholholdige drikkevarer.

Det er forbudt å bruke ikke bare produkter, men også eventuelle andre som inneholder en del av forbudte komponenter, for eksempel iskrem, majones og andre.

Lov til å bruke:

• vegetarisk mat: grønnsaker, frukt, bær, urter,
• ulike korn: bokhvete, ris, perle bygg, bygg, hvete grøt, bulgur, og andre;
• fisk og sjømat (på bestemte dager);
• nøtter og tørket frukt.

Kostholdet bør råde mager vegetarisk mat, små pauser tillatt på tirsdager og torsdager, og i helgene:

• Mandag, onsdag, fredag - xerophagy;
• Tirsdag, torsdag - laget mat;
• Lørdag og søndag - tilberedt mat med vegetabilsk olje, litt vin.

Lent faller på Maria budskapsdag - 7 april så på denne dagen fisken er tillatt, så vel som på palmesøndag.
Den mest alvorlige restriksjoner i kosten faller på Holy Week - de siste 7 dagene før påske. I denne uken er det kun en gang skrive tillatt fra mandag til torsdag og langfredag ​​fra maten må bli forlatt helt.

Utgangen fra stolpen

Lånes ender med en lykkelig påske, som ortodokse kristne kan "bryte fasten" - for å spise kjøtt, ost, egg og annen mat. Men det er viktig å forstå at etter en så lang avholdenhet i mat, ut av innlegget bør skje gradvis. Hvis den første dagen av påske å slå ned på kjøtt, majonessalater og andre godsaker, helseproblemer kan ikke unngås. Kirken anbefaler å introdusere matvarer i kostholdet ditt gradvis, og på den første dagen av påsken Confine velsignelse påske kaker og egg, spise et stykke kjøtt og hard ost, drikke litt vin.

Du vil også være interessant å vite at hvordan å diversifisere sine menyer i fastetiden