Har du noen gang lagt merke til at i sunne, smarte, glade foreldre og barn ser akkurat det samme? Jeg tror det er arvelig? Snarere levemåten.
Det ville trolig være overflødig å si at ingen make sunnere alkohol og sigaretter, og minimere deres tilstedeværelse i livet ditt, vil du yte tjenester ikke bare kroppen din, men også hans barn. Statistikk viser at barn av ikke-røykere foreldre sjelden tar opp sigaretter. Det samme gjelder for alkohol. Du ble kvitt dårlige vaner fortsatt på planleggingsstadiet babyen? Det er på tide å skaffe seg nyttig.
Sunn mat. Hørt uttrykket, "vi er hva vi spiser." Så det er 100% sant. Du ønsker å være sunn - spiser frisk, den mest naturlige, mat.
Alt som selges i supermarkeder i de skarpe pakker (chips, kjeks, snacks) - den onde, samt halvfabrikata. I stedet for pølser - hjemmelaget pate eller svinekjøtt, i stedet for unyttig yoghurt butikken - fra hjemmelaget yoghurt. Ikke bekymre deg, det tar ikke så mye tid og krefter som du tror. Try.
Søvn. Gå til sengs og våkne opp på omtrent samme tid. Søvn for en voksen minst 7-8 timer for et barn 9-10. Dette er en viktig helsefaktor. Søvn påvirker alle prosesser i menneskekroppen, og særlig på nervesystemet og metabolisme.
Visste du at folk som regelmessig nok søvn er utsatt for vektøkning, selv når mates riktig og drive med sport? Saken er at på grunn av mangel på en hel natts søvn de forstyrret stoffskifte.
Sport.Vi oppfordrer deg til ikke å slå salto med familien eller bruke tid og penger på fitness klubb. Det vil være nok 10-20 minutters morgen trening. Finn riktig nivå av trening kompleks på internett, selv om det er ganske enkel. Det viktigste her er ikke graden av stress, og deres regularitet.
Tro meg, etter en måned med konstant treningen din fysiske form er mye bedre, og dette er bare begynnelsen.
Joint fritid. Ser på familien side, kan man se hvordan hun liker å tilbringe fritiden. Fans sitte i fast food, å ligge på sofaen eller rikelig fest, ulønnsomme varierer i utseende fra de som velger aktiv ferie og helger blir sendt, for eksempel i bassenget eller familie sykling og vandring fotturer.
Selvfølgelig kan du gå på kino, en utstilling, et verksted, eller bare for shopping. Det viktigste er å utvikle en vane minst én utgang er aktiv og tilbringer sammen.
En positiv holdning. Dette er trolig den viktigste regelen. Jeg tror ingen vil hevde at de konstant stress fører til nedsatt immunitet, og som en konsekvens av sykdom. Derfor, i en familie der det ikke er plass konstant skandaler, der kjærlighet hersker, hvor hjemmehjelp og støtte hverandre, langt mindre sannsynlighet for å bli syk.
Allerede selv den offisielle medisin er klar til å erkjenne forholdet mellom sykdom i ulike organer i test av følelser: harme svelge - få magen sykdom, frykt for fremtiden - nærsynthet. Spesielt viktig i en familievennlig atmosfære for barn.
Bare lykkelige foreldre kan heve glade barn. Vi kan ikke dele med dem det faktum at vi ikke har selv. De sier at selv blomstene vokser best når de er elsket. Lykke, helse og trivsel i hjemmet ditt!
