Speil etter ferien igjen vred ansikter, og viser ikke en grasiøs doe, men noe mye mindre slim... Og vi har allerede forberedt! Vi kommer ikke til å føle seg som en rigid diett, vi balansere kostholdet og bane vei til harmoni gjennom gym.
I den kalde årstiden i utviklingen av de ulike systemene som lover å belaste deg med adrenalin, stramme muskler og endelig si farvel til irriterende Zhirkov.
CrossFit
Det beste alternativet for de dovendyr som brukes til å frata gå til hallen på den første dagen i neste måned, på mandag, fjæren (understreking). Det antas at det amerikanske militæret er involvert i dette systemet. Faktisk, i selve opplæringen er ikke noe nytt: kraft og kondisjonstrening, gymnastikk. "Chip" i kombinasjon - øvelsene er valgt i et kompleks kalt utøvelse av dagen, og innebære en konkurransedyktig tid.
kickboksing
Dette er en mulighet og damp utgivelsen, og musklene stramme, og selvtilliten øker gang på ti poeng. Opplæring omfatter en rekke øvelser fra klassiske orientalske kampsport og boksing teknikker. Kickboxing kan være både trener Loupian pæretre (kan sende i stedet for hennes naboer eller sjefen), og for videre deltakelse i konkurransen. En spesiell fordel med denne type stress som vil fungere alle muskler og adrenalin rush - garantert.
TRX
Slik trening kalt "kalt" simulatorer som brukes for dem. Hvis du er et barn ser på trapes kunstnere i sirkus med brennende øyne - dette er hva du nødvendig fordi kurs holdes "i limbo": alle øvelsene utføres i loop simulatorer. Et flott alternativ for de som har behov for rehabilitering eller har helseproblemer. Men fitness guru også bør prøve å utføre disse oppgavene på vekt.
Acro Yoga
Et utmerket valg for de som begynner å døse av i "klassiske" asanas og ønsker å prøve noe nytt, men med en orientalsk ånd. Slik trening kombinerer elementer av thaimassasje, akrobatikk og tradisjonell yoga. Men ikke være i stand til å takle det alene - for trening du trenger minst to personer (en liggende på gulvet på ryggen med føttene hevet, de andre hviler på føttene, og i denne posisjonen utfører øvelser).
Zumba
Aerobic dans til musikk. I kjernen er de grunnleggende bevegelsene i Latin American, selskapsdans og ballett, hip-hop og moderne jazz, som stadig gjentas. Dette er en fin måte å gå ned i vekt, utvikle plast og motta vanlig dose av godt humør, fordi danse motivene vil-ikke ønsker, og lytte til en positiv.
Naturligvis, er valget av teknikker som bidrar til å skaffe en perfekt kropp ikke utslitt: det er himmelen-yoga, hopping, pilates, og mer. Men for å finne ut hva som er riktig for deg kan være i bare én måte - å prøve. Tross alt, hvorfor ikke overvinne latskap og ikke gå i hvert fall for en prøvetime, så nok er nok "til å ligge i retning av drømmen," tiden er inne stampe i gym!
