Det er ingen hemmelighet at babyer er nødvendig for full utvikling av gymnastikk og massasje. En leksjon på fitball - bare en av de viktigste komponentene i den generelle barnets helseprogrammer.
Å engasjere seg i et slikt mirakel ball, du kan nesten siden fødselen. Start med enkle øvelser, gradvis kompliserer dem. Tro meg, fordelene ved slik trening er kolossal.
I tillegg studier med spedbarn på fitball favorisere reduksjon av muskelspenninger, forberede det vestibulære system, styrke musklene i bevegelsesapparatet. I tillegg til å bidra til utvikling av de respiratoriske og kardiovaskulære system, normalisere metabolisme, og bedre immunitet.
Men det er en påminnelse: leksjoner med babyer på fitball bør gjennomføres under forutsetning av at alle deltakerne er i godt humør. De første klasser på fitball kort. Først må du bli kjent med seg ballen og bli vant til det. Innen den første økten vil vare ca 5 minutter. Deretter kan du øke tiden ved å se reaksjonen til barnet.
De fleste barn elsker å gå på ballen, og det er svært viktig for den emosjonelle og psykologiske utvikling. Hvis skøyter på ballen - Crumbs favoritt aktivitet, dens varighet bestemmer mor, avhengig av tilgjengelig tid. Klasser på fitball kan være mer interessant og morsomt, hvis du gjør dem med din favoritt musikk eller fortelle morsomme dikt.
Øvelser på ballen letter rette ben, lindre mage fra GAZ biler, bedre fordøyelsen og tarmfunksjonen. Vanlige klasser bidra til å forebygge sykdommer i muskel-skjelettsystemet. På fitball kan velge den beste treningen for utvikling av absolutt alle muskelgrupper og kroppsdeler. Det er øvelser som gjør at dekomprimere palm barnet der for foten. Of course, over tid, endrer øvelser og gradvis øke belastningen.
Som med all trening, er fitball øvelser kontra etter måltider. Etter foring bør være minst 30 minutter. Hvis mor er amming, etter å ha spilt godt satt barnet til brystet. Dette er viktig fra et psykologisk synspunkt.
Klassene er på ved hjelp av første barn å tilpasse seg verden rundt dem ballen, legge tillit og gir en følelse av trygghet. Det er også en flott mulighet for travle moms for å holde ekstra personlig tid med barnet ditt og ta kontakt. Gutten kan ikke bare alle komme. For effektivitetsklassene bør gjennomføres regelmessig.
Engasjere på fitball er nyttig ikke bare til en sunn baby, men også med de minste muskel sykdommer. Bare i slike tilfeller, de obligatoriske orienteringer fagfolk.
Forresten, for mødre er også en stor trener. Selv i klasserommet med barnet mor gjør visse bevegelser som bidrar til å styrke musklene og kroppen forme som en helhet.
Kjøp ballen for bedre opplæring i diameter fra 60 til 75 cm. Overflaten bør være av god kvalitet slik at det ikke vil forholde seg til støv eller annet rusk. Masker i klasserommet bør ikke føre til ubehag. Tappen må ikke stikke ut på overflaten av ballen.
Når du sjekker for fasthet arm skal sprette. God ball tåler belastningen av mer enn 300 kg. Farger er å foretrekke å velge å ikke lyse og naturlig, siden det er ekte fitboly har naturlige farger.
