"Lav" immunitet - et tema for debatt, og årsaken til alarmen. Spesielt nå, når det kalde været, kan du høre en rekke råd om hvordan man kan styrke immunforsvaret: her og et riktig kosthold, og en kald dusj, og vitaminer, og spesielle forberedelser.
Samtidig, noen folk selv vet hva slags dyr er "immunitet", hvor han er, og hvordan det fungerer. Medisinsk versjonen av nettstedet Kolobok.ua Jeg bestemte meg for å se nærmere på saken.
Der det er immunitet? Den første immunitet - et system. Det består av organer og celler som er spredt over hele kroppen. De viktigste organer i immunsystemet - er thymus (thymus) og benmarg. I thymus, utgjør en viktig immunsystemceller - T-lymfocytter, resten av benmargen celler som beskytter oss mot angrep av virus og bakterier (lymfocytter, monocytter, neutrofiler, eosinofiler basofiler). I tillegg, immunsystemet er milt, mandler, adenoids, lymfesystemet.
Hovedoppgaven for immunitet - være på vakt kroppen, beskytter den mot invasjon av virus, bakterier, sopp og andre stressfaktorer.
Hvordan fungerer immunforsvaret? Hovedoppgaven for en alarm immunitet når de inntas fremmede celler og organismer. Det kan være ikke bare ytre fiender, men også muterte cellene i kroppen. Når et barn blir født i morens immunforsvar er tilgjengelig, som ble oppnådd gjennom morkaken. Beskyttelse av mors immunitet bryter ned til ca en og en halv år kid liv. Men i løpet av denne tiden hans eget immunsystem lærer å håndtere skadedyr selv.
Når kroppen får ungen noen bakterie eller virus, er hans immunitet en strategi for å håndtere det, og neste gang du treffer kroppen av bakterier er ikke store problemer. Dette kalles ervervet immunitet. Han er litt mer komplisert medfødt og er i stand til å utvikle en strategi for å bekjempe kun til de mikroorganismer, som allerede har møtt.
Hvilke faktorer påvirker immunsystemet?Påvirke immunsystemet er ikke så enkelt. Legene sier: god søvn, god ernæring og moderat trening - dette er hva vi virkelig kan støtte immunforsvaret.
En voksen bør sove 7-8 timer om dagen, spiser variert, blant annet i kostholdet nok frukt og grønnsaker, fisk og kjøtt, korn og melkeprodukter, unngå transfett og misbruk alkohol.
Med fysisk aktivitet, også er alt enkelt: jo mer du beveger deg, jo bedre. Dette kan være å gå eller sykle, svømming, dans, aerobic, og så videre. D. Generelt titt selv utøve i smak, viktigst ikke sitte stille. Ditt immunsystem vil takke deg selv for 15-20 minutters trening hver dag.
I tillegg til den opplæringen som kreves og immunitet. Og for at han trenger "sparring" med en rekke mikroorganismer. Hvis et barn kjæle barnet å beskytte den mot utkast inneholdt i et sterilt rom og ikke tillate å hoppe i sølepytter, hans immunitet sølt og ikke selv være i stand til å takle enkle sykdommer. Som et resultat, fra en hvilken som helst bris folk vil bli syke.
Derfor, la barnet løpe rundt barbeint, kald drikke og sove i et godt ventilert område. I dette tilfellet, hans fartøy er ikke så kraftig redusert i kulden.
Er det medisiner for å øke immunitet? På apoteket kan du se en rekke virkemidler for å styrke immunforsvar, men deres effektivitet er ennå ikke vitenskapelig bevist. Ingen av dem bestod ikke et tilstrekkelig antall studier, så vi kan ikke dømme noen av deres effektivitet, eller enda verre, sikkerhet.
Viktig for immunitet er vitaminer og mineraler. Men mye viktigere enn å ta dem for narkotika, for å få nok i mat. Derfor er det ikke trist, men den magiske pillen for immunitet eksisterer ikke. Som allerede nevnt: ernæring, søvn, mosjon og tempe - det er alt vi kan gjøre for helsen din.
Hvordan vet du at immunforsvaret senkes? En voksen kan bli syk av virussykdommer flere ganger i året, og det betyr ikke at han har problemer med immunitet. Vanligvis årsaken til hyppige sykdommer i livsstil, mangel på søvn, fysisk aktivitet, usunt kosthold, skadelige vaner. Samtidig er det noen tegn som tyder på at immunsystemet faktisk redusert:
• du har hatt åtte eller flere purulent otitis hele året;
• du har hatt to eller flere alvorlige bihulebetennelse i løpet av året;
• du har hatt to eller flere lungebetennelse i løpet av året;
• du drikker antibiotika over en måned, men de vil ikke hjelpe;
• du har hatt komplikasjoner under vaksinering svekket vaksine;
• du ofte har hud og abscesser bløtvev.
Det er en grunn til bekymring bør være en del av en kollisjon med en bakteriesykdommer, ikke virus.
I hvilken lege til adresse? Bedre å starte med en allmennlege: en barnelege, fastlege eller fastlegen. Mest sannsynlig at du ikke har problemer med immunitet, men det er nødvendig å riktig livsstil. For eksempel, hvis du er en røyker (inkludert passiv), er det ikke overraskende at du ofte lider av SARS. I så fall, hvis legen mistenker at immun problemer fortsatt eksisterer, vil det gi deg veibeskrivelse til immunolog. Ta vare på deg selv og dine kjære!
