Allerede 28. oktober 2018 klokker i Ukraina igjen overført til vinteren, og kroppen din nok en gang møtt med stress på grunn av endringer i regimet av dagen. Deal med det vil hjelpe deg våre råd.
Ikke ta overgangen til vintertid som noe utrolig, da det ble vedtatt tilbake i sovjettiden, for å spare energi. Så om det er effektivt, er det ikke for oss å dømme, men skader på kroppen er åpenbar.
Den negative effekten av overføring klokken til vintertid på menneskekroppen sikkert, og noen mennesker, spesielt barn og pensjonister, er ikke lett tolerere slike aktiviteter, så det kan være et brudd på biorhythms, svekkelse av helsen og kvaliteten på søvn, nervøsitet og irritabilitet.
For å tilpasse seg den nye tiden en person trenger 7 - 10 dager, og at denne perioden var den mest komfortable, må vi overholde følgende regler:
1. Få nok hvile og unngå unødig følelsesmessig og fysisk stress.
2. Følge prinsippene for et balansert kosthold, spise lett fordøyelig mat, avstå fra alkohol og junk food. Drikk mer vann. Du kan også råd til å "skade" som bedre humør, for eksempel sjokolade eller godteri.
3. Bruk mer tid i frisk luft og behagelig å dere.
4. En uke før overgangen til vinter timene går til sengs en halv time tidligere.
5. Hver kveld, prøv å slappe ordentlig: ta et varmt bad med aromatiske oljer, drikke urtete er en beroligende, meditative, eller lytte til klassisk musikk.
Du vil også være nyttig å lære om fem effektive måter å overvinne høst blues.
