sunn søvn
Det er rett og slett et universalmiddel for skjønnhet som for natten i kroppen er en ekte mirakel - "reparasjon" av alle systemer og organer. Sleep Verdi avhenger av når du gikk inn i armene på Morpheus.
Hvis du har søvnløshet, er det veldig god kopp varm te med sitronmelisse og mynte.
hudpleie
Slik at huden har hatt tid til å hvile og bli fornyet i morgen, er det viktig å fjerne sminke, rense huden din med spesiell kosmetikk (gel eller skum, klinser, tonic) og bruke en fuktighets og nærende kremer 1-2 timer før sengetid.
Nyttig lett måltid
Det er viktig å ikke overspise ved sengetid, og faktisk vi er veldig glad i å spise deilig i forbudt tid. Så det er bedre å spise innen beryktede 18 timer (når maten er fordøyd, og kroppen får de næringsstoffene og ikke produkter av forfall), og en time før sengetid for å ha råd til et lett måltid, slik at de ikke lider av en snikende suger i henhold skjeen.
drikkevann regime
4 timer før sengetid drikke bør begrense menyen, selv mineralvann eller urtete kan føre til hevelse i ansiktet. Kaffe og alkohol - de største skadedyr i vår skjønnhet, fordi i morgen ødelegger hudfarge, og i nasolabiale trekant vises staryaschie "bretter.
alternerende douche
Magi verktøy, for eksempel "rutsjebane" av temperatur - en slags tonic kostnad for hud og nervesystemet. Det er nok til 3-5 temperaturskift til bokstavelig talt å utstråle livlighet. Det gjenstår å søke lys make-up - og du kan gå inn i en ny dag lykkelig.
