Gjennom ungdomsårene og voksen alder for å utvikle bryster før de aksepterer den endelige form og størrelse.
Dessverre kan noen sykdommer alvorlig skade helsen til melkekjertlene. Det er derfor vi må prøve å opprettholde en sunn livsstil og å ta alle nødvendige forebyggende tiltak.
Eksperter har fortalt om den viktigste måten å ta vare på helsen til brystene dine.
Gjør massasje. Regelmessig bryst massasje - dette er en av de beste måtene å styrke blod og lymfe sirkulasjon i vev. Begynn forsiktig masserer armhulen, da sideflaten av brystet og ferdige lett press på niplene.
Ikke forveksle selvtillit massasje med vanlig bryst selvransakelse, noe som gir tid til å oppdage unormale endringer.
Holde vekten innenfor normale grenser.Kvinner som lider av fedme og overvekt har en økt risiko for å utvikle brystkreft sammenlignet med dem som vekten holdes innenfor normalområdet. Normal vekt kan du holde et balansert kosthold, regelmessig mosjon og en sunn livsstil generelt.
trening
Daglig mosjon aktiverer lymfesystemet og bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen. The National Cancer Institute advarer om at trening kan redusere risikoen for kreft med 20-80%. Dessuten fremmer utøvelse frigjøring av hormoner som beskytter kroppen mot utvikling av maligne celler og tillater opprettholde normal vekt.
Ikke la svette.Under svette fra kroppen å skylle ut væsker, der han ikke lenger behov. Svette under trening eller badstue støtter immunforsvaret i helse og lar deg holde friske bryster.
Avstå fra å drikke alkoholholdige drikkevarer. Den økt inntak av alkohol fører til akkumulering av giftstoffer i kroppen og forstyrrer excretory organer. Som et resultat, det fører til væskeopphopning, økt risiko for kreft og inflammasjon. For mye alkoholforbruk på 20%risikoen for å utvikle brystkreft.
Oppdag din familiehistorie. Mer enn 15% av diagnoser av brystkreft assosiert med en genetisk predisposisjon. Hvis noen i familien led av kreft i bryst, er risikoen for å arve det øker. Det er også viktig å være klar over sine genetikk å gjennomføre flere undersøkelser som vil identifisere sykdommen tidligere.
Jevnlig gå til legen for konsultasjoner. Siden kreftsvulster, cyster og andre sykdommer i brystet kan indikere en rekke faktorer, er det bedre å oppsøke lege for å få råd minst en gang hvert tredje år. Når du er minst 40, spesielt hvis du har ugunstige genetikk, screening behov for å gå minst en gang i året. Det er viktig at jevnlige målinger begynte for 10 år før fylte når familien først oppdaget sykdommen.
Drikk rikelig med vann.Vannet tjener som et brennstoff for cellene, og spiller en viktig rolle i å gi dem med vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Vanlig rent vann tillater oss å eliminere giftstoffer fra kroppen og normaliserer lymfesystemet og sirkulasjons-systemer.
Og sørg for å spørre om Hvorfor kan skade brystet og i alle fall et presserende behov for å kjøre til legen
