I nyere tid, Chia frø er spesielt populær blant tilhengerne av en sunn livsstil og riktig ernæring. Hva er så nyttig at superfud og hvilke helseproblemer vil bidra til å takle?
Chia frø - dette er ingenting som frø av den spanske salvie. Bruken av disse frøene for helse har gjentatte ganger blitt bevist av forskere. I en skje med frø inneholder bare 60 kalorier, ikke sukker i dem, men det er protein og fett, slik at de blir helt mettet, energize, hjelp ikke overspise. Hva annet er så nyttige, disse små frøene?
Helsen til kardiovaskulære systemet
Chia frø for vekttap / istockphoto.com
Chia frø inneholder essensielle fettsyrene omega-3 og omega-6, som bedre hjerte helse og bidrar til å normalisere blodtrykket. Som kjent er anvendelsen av havet fisk som inneholder disse gunstige fettsyrene, kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, hypertensjon, trombose, og myokardial og hjerneslag. Et innhold av disse fettsyrene i chia frø er mange ganger innholdet i fisk.
Kosttilskudd for å miste vekt
Chia frø - et flott verktøy som hjelper deg med å organisere stoffskiftet og miste vekt. De inneholder løselig fiber, som er i stand til å absorbere opp til 12 ganger mer vann, noe som resulterer avledet fra kroppen overskytende kolesterol og toksiner, akselererer metabolisme og en matt sanser sult. Disse magiske "frø av liv" i magen blir til en gel som bremser ned konvertering av karbohydrater til glukose og dermed hindre dannelsen av fett.
immunitet
chia frø for tarm / istockphoto.com
Chia frø, takket være sin nyttige struktur, styrke immunsystemet, har en preventiv effekt mot ulike forkjølelse. De kalles også en analog av farmasøytiske antibiotika, men også bidra til å helbrede sår. Videre er dette kalsiumkilden, for eksempel, to spiseskjeer av frø inneholdt 6 ganger mer kalsium enn et glass melk.
Superfudy - et produkt som kalles spiselige medisiner, og Chia frø blant disse er ikke den siste plassen.
Forebygging av forstoppelse
Chia frø er en gunstig effekt på hele fordøyelsessystemet, og alle takket være innholdet av løselige og uløselige fibre. De normalisere tarmfunksjonen, forbedre peristaltikk og hjelp til å takle forstoppelse.
ekstra energi
Chia frø er kjent i lang tid, men "moderne" var bare noen få år siden. Selv stammer Maya og aztekerne anvendt dem som energi stimulerende og utholdenhet. Disse egenskapene Chia frø bevart til nå har forskere hevdet at de er like effektive som energidrikker.
Også du vil være interessert i å vite, i hva matvarer inneholder kolin og hvorfor han var så nyttig
